Izan ere, medikuek etxeko egoeran aintzat hartzen ez dutenez geroztik, gosearen epe laburra bakarrik ez da kontuan hartuko. Medikuak izendatzen badu, bere kontrolpean egongo da eta onurak azalduko ditu. Eguneko bularreko barauaren onura eta kaltea kontuan hartuko dugu - barkamena medikorik gabe egin daitekeen baraila bakarra.
Zuzeneko gosea
Barrurako prestazioak ekartzeko, zorrozki bete behar dituzu honako baldintza hauek:
- Astean behin egunean sistematikoki baraua (adibidez, igandea).
- Hiru egunez gosetea haragi guztiak salbatzeko, arrain produktuak.
- Hondamendia baino bi egun lehenago, kendu beans, fruitu lehorrak eta olioak.
- Barazkiak baino lehen, zerealak, frutak eta barazkiak soilik jan daitezke.
- Barazkiak egunean 2-3 litro ur garbi eta ez karbonatatu behar ditu edalontziaren azpian.
- Gosetera irten behar duzunean sartu behar duzu, baina alderantzizko ordenan: lehenik frutak eta zerealak gehitzen zaizkizu, gero olioak eta fruitu lehorrak, eta hirugarren egunean soilik - haragi guztiak izan ezik.
Arau hauen betetzeak barazkien bidez ahalik eta onura gehien lortzea ahalbidetzen du.
Egun bateko barazkia: onura eta kaltea
Egun bustiko azkar bat aukeratzea, emaitza positiboa edo negatiboa ekarriko duen ala ez zehazten duzu. Azken finean, atxikitzeko arau zorrotzak jarraitzen ez badituzu, inpaktu negatiboa izan daiteke. Baina barau zuzenean ondorio positiboak ekar ditzake:
- metabolismoaren hobekuntza;
- urdaila eta hesteak garbitzea;
- gorputzetik toxinak ateratzea;
- pisu galera erraza.
Aldi berean, barazkiak sendatzeko ez da onuragarria izango, baina kaltea izango da hiru eguneko sarrera leuna uko egiten duzunean edo nabarmen egingo duzu. Izan ere, giza gorputzak ordutegi ordenatuari eusten dio eta aldaketarik behinenak estres gisa ikusten dira. Janariarekiko tratu txarrak jasaten badituzu, gorputzak alarma uxatu egingo du, txarra sentituko duzu eta metabolismoa hainbesteraino murriztuko da, ondorengo kalteak onak baino gehiago izango direla. Azken finean, sendatzeko efektu baten ordez, nahaste metabolikoak bakarrik lortuko dituzu, normalean denbora luzez itzuliko direlarik.
Barazkiak erabili baino lehen, egiaztatu zure medikuarekin kontraindikazio bat izanez gero. Garbiketa modu leunagoak daude, eta hori ez da ahaztu behar.