Ez baduzu zure burua ukatzeko janaria pisua galtzen, saiatu barazkiak zopa argaltzeko. Etengabeko jan daiteke eta, aldi berean, pisua galtzen da plateraren kalorien kalitate baxuagatik. Oso garrantzitsua da nahi dituzun produktuak konbinatzea. Landare-zopa errezeta batzuk kontuan hartuko ditugu pisu galera lortzeko , beraz, zuk zeuk aukeratu ahal izango duzu.
Boston (Bonn) zopa pisu galera izateko
Errezeta hau egokia da dieta laburrean. 3-5 egunetan jan ditzake eta eguneko afaria motela baina benetakoa da. Dieta horietan zehar, gozoa, gantz, frijitu eta haragi guztia debekatuta dago.
osagaiak:
- tipulak edo porruak - 6 pieza;
- tomateak (kontserbak) - 6 piezak;
- aza buru - 1 pc;
- piper gozoa - 2 pcs;
- apioa - 1 sorta;
- ura - zure erabakitasunean;
- beltza piper beltza - dastatzeko.
prestaketa
Barazki guztiak fresatuak dira, tamaina berekoak direlako. Ondoko landareen nahasketa kazola handi batean jartzen da, eta urarekin bota ezazu ezkutatzen da guztiz. Dentsitatea zuk zeuk egokitu dezakezu. Ekarri irakiten nahasketa, ondoren beroa berotu eta simmer zopa tapa azpian prest arte. Zopa prest dago!
Nahi izanez gero, errezeta beretik barazki batetik krema-zopa zoragarria lor dezakezu, nahasketa nahasketa batekin nahastuz.
Barazki izoztuak barazki zopa
Aniztasuna nahi baduzu, landare-zopa aukeratu dezakezu barazkien konbinazio bukatuaren nahasketatik, edozein dendatan eros daitezke.
osagaiak:
- barazki izoztuak - 1 pack (400 g inguru);
- ura - 1,5 - 2 l;
- gatza, piperra - dastatzeko;
- Tipula, azenarioak dastatzeko.
prestaketa
Barazki izoztuak, azenario birrinduak, tipula moztu ura irakiten duten kazola batean eta prestatu arte. Azkenean, gehitu gatza, piperra.
Kontuan izan behar da landareen nahasketa ez dela patatak. Ideal bada
Dieta hori nutrizio egokiaren aldeko trantsizio gisa erabiltzen bada, pisua askoz errazagoa izango da.