Guztiok, batzuetan, pisua galtzen hasteko ideiarekin dator, baina nola dieta bat mantentzeko eta ez hausteko ez daki gutako bakoitzak. Jakina, zure elikagai eta elikagai gogokoenak banatzea, hala nola, gailetak edo txokolatea ez da erraza. Ez atera dieta dieta motibagarria bada . Pentsatu zergatik behar duzuna - 2 tamaina txikiagoak diren soineko berri bat jartzeko, hondartzan irekita dagoen bikini bat erakusteko edo zure autoestimua handitzeko. Gauza nagusia pizgarri ona da.
Arrazoi sinple batzuk nola pisua galtzen eta pisua galtzen hasteko
Edonola ere, ezin duzu dieta esnatu. Lehenik eta behin prestatu behar duzu gutxienez aste bat janariarekin mugatzeko, gantzaren kontsumoa murrizteko, dietak gazia, gozoa eta kaloria handiko janariarengatik baztertzeko. Oso denbora laburrean egongo da konturatzen ez zarela pisua galtzen eta hausten ez hasteko hain zaila denik, lehen begiratuan badirudi ere.
- Erabaki zer pisua galtzen nahi duzun. Pentsatu zer gertatuko den zure bizitzan ondoren. Idatzi zure paperean hitzak hitzez adierazteko eta etengabe berrireki zure sarrerak.
- Dieta ez da zigor gisa hauteman, baina helburua lortzeko bitarteko gisa.
- Dieta batean joan aurretik eta ez erori, eguneko erregimen pertsonala garatu eta zorrozki behatu. Alde batetik, auto diziplina ikasten lagunduko dizu. Bestalde, zure egoera fisikoan positiboki eragingo du.
- Jendea bezalako jendearekin komunikatzea, are hobea, norbaiti, lagun bati, ahizpa batekin pisua galduz gero. Sentitzen ez zarela bakarrik gai honetan.
- Lehiaketaren antolaketan, lehiakortasunaren izpiritu askok helburu hori lortzeko pizgarri ona da.
Gainera, endokrinologoa kontsultatzeko gomendagarria da. Esango dizu pisua galtzen ez duen kontraindikazio bat izanez gero, dietak nola sintetizatzen lagunduko dizu. Dieta egokia garatzen lagunduko du eta ez du aldi berean hausten. Azken finean, pisua behar bezala galdu behar duzu, zeure burua eta zure osasuna kalteak ez izateko.