Lurraren pisua galtzea nahi baduzu (ahal izanez gero, behin eta berriz, ezta?) Zure bizitza garbitu beharko zenuke. Gainerako guztia desegiten dugu, ohitura berriak lortuko ditugu - hau da, pisua galtzeko modu bakarra!
dieta
Dieta bat aukeratzerakoan, sekula ez dira oso bizkor eta biziki pisua galtzen dutenek gidatuta. Dieta zure errealitatera ahalik eta hurbilen egon behar da. Epe laburreko dietak aukeratu ditzakezu, baina pixka bat aldatzeko aukera eman behar zaie, zure bizitza guztian aplikatu. Hitz batean, pisu galeragatik dietak ahaztu eta ohiturak dieta osasuntsua eta osasuntsua duten zerbaitekin komunean jartzen ditu.
kirol
Pisua galtzen duzun neurrian interesa baduzu, ez duzu kirolik gabe kudeatu nahi, gazta free mousetrap batean bakarrik dago!
Askoz ere erabilgarriagoa izango da zure haurtzaroko ametsak gogoratzen badituzu eta amets egiten duzun amesgaiztasunarekin hasi. Haurraren ametsak betetzea helduarekiko jarduera nahitaezkoa eta erabilgarria da. Kirolearekiko maitasun pertsonala, ordea, ez da inondik ere askatasunaren zama azpian jarrita uzten.
Hasi txakur bat
Txakurrak etxetik ateratzeko prest daude eta ez argia, ez egunsentian eta euri eskarretan. Txakurren jabeen itxura nabarmentzen da: atleta guztiek benetako itxura dute. Goizetik goiz geroztik kirolak dira eta lau hankak darling daramatzate, goizeko korrikara irteten ez direla ohartu gabe.
Etxeko klaseak
Bizkor bizkor eta bizkor nola galtzen diren interesa dutenentzat, etxeko entrenamenduak gomendatzen ditugu. Izan ere, pisua galtzea nahi baduzu, gehiegizko masa solido bati buruz hitz egiten ari da. Eta forma honetan oso zaila da fitness zentroen eraikuntza lerdena artean aurkitzeko. Hori dela eta, taldean sartzeko ezer egin aurretik, prestakuntza etxean: kirol zuzendaritza ikasi, oinarrizko mugimenduak ehotzeko, azkenik, zure egoera sendoa hobetzeko. Aurrerantzean aditu apur bat izateaz gain, ez duzu sentitzen mugatuta
Igogailua ahaztu, garraio publikoa utzi
Larriak pisua galtzea esan nahi du edonon ordaindu ahal izateko. Gelditu igogailu batean gidatzea, bizi den edozein lekutan, nahiz eta zazpigarren solairura igo. Asteburuan eta lanean presaka ez bazaude, joan edo gelditu gutxi batzuk lehenbailehen (benetan urrunegi lan egiten baduzu), edo normalean ibiltzea. Erabili kaloria guztiak mugitzeko eta hondatzeko aukera guztiak. Modu horretan bakarrik ez duzu apur bat pisua galduko, baina hobe duzu zure bizitza aldatu.