Askok laxoak pisua galtzeko modu azkar ezagutu nahi lukete, baina mirari metodoa asmatu arte, gomendio batzuk jarraitu behar dira. Jakina, ezin duzu espero sofan etzan eta pisua galtzen, ohitura batzuk aldatu egin beharko dira. Ez erabili dieta azkarrak, zorrotzak, hainbat pilulak eta beste erremate berri batzuk, zure osasunean eragina izan dezaten.
Etxean alferra egiteko argaltzeko
Kilo gehiago kentzeko, esan dezakezun guztia, janaria aldatu beharko duzu, izan ere, emaitza hori ez duzu lortuko. Hori dela eta, merezi du dietak arauekin hastea, pisua galtzen duzula:
- Aukeratu elikagaiak kaloria gutxiko edukiekin. Menu osasuntsuetarako irtenbide onena frutak, barazkiak, gazi-esnea eta aleak, haragi eta arrainak dira. Postreak jan nahi badituzu, aukeratu gaztaren gazta aukerak.
- Murriztu ohiko zatiak hirugarren zatian. Garrantzitsua da janaria astiro gutxitzea, jateko plazerra lortzea.
- Hobe da bazkari zatitu bat aldatzea, egunero bost aldiz janez. Honek metabolismoa mantenduko du eta ez du goserik sentitzen.
- Ahaztu frijitzeko, lehengoratzea, sukaldaritza, gozogintza eta sukaldaritza hobetzeko.
- Lurrik gabeko pisua alferrik galtzen da ur purifikatuaren kopuru handi baten erabilera. Egun bat gutxienez 1.5 litroko fluido edan behar da. Gomendagarria da zure egunean ur edalontziarekin hastea gomendatzen da, limoi-zukua gehituta eta edan aurretik edalontzi bat edan beharra dauka.
- Oso garrantzitsua da ez gosaria galdu behar izatea, beteta egon behar den, hau da, ezinbestekoa da kafe-kopa sandwich batekin.
Etxeko pisu galerak hobetzeko, alferrak egiteko ariketak egin ditzakezu. Haientzat, ez duzu denbora esleitu behar, esate baterako, platera garbitzeko, galtzerdiak stand edo mahi egitean. Etxea garbitzen denean, hainbat maldetan, eserlekuak, oro har, kirola gehitu zure eguneroko bizitzan. Saiatu ahalik eta ibiltzea eta igogailua ahaztu. Gantz erretzea dantza , sexu aktiboa eta etxeko lanak egiten ditu.
Pisua azkar alferrik galtzea galarazteko, hainbat kosmetika prozedura burutzen du, adibidez, erabili wraps, masajeak eta sasiak. Sauna eta sauna erregulartasunez bisitatzea gomendatzen da, gorputzetik gehiegizko likidoak kentzeko.