Aminoazidoek, kirolaren beste elikadura mota batzuk bezala, atleten erosotasuna modu desberdinetan jaulkitzen dute. Norbaitek erosoagoa da pilulak eta kapsulak hartzeko, eta norbaitek likido aminoazidoak nahiago ditu. Adituen ziur: likido da - aminoazidoak harrera egiteko aukerarik hoberena. Horregatik, nahiko prezio altuagoa da. Kasu honetan, botila estandar bat edo likido batekin kapsulak aukeratu ditzakezu. Demagun nola hartu aminoazidoak kapsuletan.
Kapsuletan aminoazidoak: bi mota
Kapsulak oso erosoak dira: zurekin eraman ditzakezu entrenamenduaren ondoren berehala hartu eta haiekin bidaiatzea eta beti eskuz esku daudenean. Horixe da hazten ari den ospea.
Kapsulak aminoazido lehorrak edo likidoak izan ditzake. Lehenengo kasuan, biltegiratze baldintza eta nahasmenduaren xehetasun gehiago jasotzen dituzu, bigarrenean, eraginkorragoa, adituek arabera, eragina izan dezaten. Zer da hau aukeratu - zeuk erabaki, zure baldintzak eta aukerak kontuan hartuta.
Nola kapsulak aminoazidoak edan?
Sarrera onartzeko une egokia aukeratzeko, gorputza prest dago produktu hau digeritzeko eta organismoak aminoazidoak eskatzen dituenean. Hori dela eta, gomendatzen da 20 minutu baino lehen hartu behar diren otorduak edo zuzenean otorduetan zehar. Horrez gain, entrenamenduaren ondoren edaten dute eta oheratu aurretik. BCAA hartzen ari bazara, ariketa ondoren edan behar da, xurgatu egiten direnean.
Ez arbitrarioki aukeratzen eta prescribes yourself kirol elikadura - Ziurtatu kontsultatu esperientziadun trebakuntza bat hartu aurretik, ez bakarrik aholkatzen dizu onena eskema eta dosia on, baina baita nola aminoazidoak konbinatu beste kirol mota batzuk elikadura.