Neskatila batzuek dieta egoki bat bilatzen ari diren bitartean eta nutrizioan mugatzen ari diren bitartean, kilo gehigarri bat galtzen dute, beste batzuk, gutxienez, hobeak izaten saiatzen dira. Hala eta guztiz ere, pisua azkar irabazteko moduak beti atsegina da bota egiteko moduak baino.
Zergatik ezin dut pisua irabazten?
Ari zaren pisua nola irabazten oso azkar galdera galdetzen bada, ez presarik aurrera ekintza. Pisua falta duten arazoek arrazoi oso ezberdinak dituzte:
- transferitutako gaixotasunaren ondorioz;
- pisu galera luze baten ondoren;
- zizareak ( zizareak );
- konstituzio hereditarioaren ondorioz.
Edonola ere, zuk zeuk ez badakizu zure thinnessaren kausa zehatza, gomendagarria da medikua ikustea, kasu batzuetan, gosea eta leanness gaixotasun larriak izan daitezkeelako. Terapeutaz gain, espezialitate estua eta endokrinologoa bisitatu behar ditu. Zehatzago esanda, kasu zehatzean pisua irabazteko zer egin behar duzun zehaztuko duzu.
Nola azkar pisatzen dute pilulen laguntzarekin?
Neska etsi askok pilulen laguntzarekin nola pisua irabazteko aholkuak entzuten dituzte. Kanpoan dena dena ondo ikusten da: ez duzu kirolera joan beharrik edo jaten duzun indarra izan behar duzu, dietak pilulak osatzeko besterik ez duzu egin behar. Hala eta guztiz ere, medikuek ez dute gomendatzen edozein botika jasotzea eta haiek erabiltzea, ondorio ustekabeko eta desatseginak ekar ditzakeelako.
Normalean pisu gainerako, erabili kirol proteina osagarriak. Hala eta guztiz ere, proteina kimiko isolatua egokia da pisuetan pilatzen direnentzat edo edozein pisu-prestakuntzara joateko. Ez baduzu kiroletarako eta osagarri horiek erabiltzeko, gorputzean proteina gehiegizkoa izateko arriskua dago, gibelean eta giltzurrunetan oso karga astuna ematen duena. Horrek organo horien arazo gehiago sor ditzake. Eta bigarren mailako efektuak, gernuaren usain desatsegina bezala, jende gutxi pozik egongo da. Gaixotasunaren ondoren pisua lortzeko modu bat bilatzen baduzu, hau ez da zure aukera!
Botikak pisu handiagoz laguntzen duenari buruz galdetu beharra daukazu medikuarengana joatea. Alferrak bazara edo arrazoiren batengatik ezingo duzu egin - baztertu behar dituzun pilulen ideiarekin.
Pisua irabazteko janaria?
Pisua irabazteko modu errazena, erraza eta atsegina da kaloria handiko dieta bat dakarren dieta. Ez da menu zorrotzik, baina arauak daude: ur asko edan behar duzu - egunean 2 litro baino gehiagokoa, egunean zehar jan ahal izango duzu, hobe 3-5 aldiz egunean. Egin erreserba bat, pisu azkar irabazten gozokiak maite duen emakumea, gozokiak ez bezalakoak baino errazago. Egunero komeni da hurrengo elikagaiak jatea:
- krema garratza 25-30% gantz edukia;
- Krema edo azukrea duten kafea edo tea;
- irina edozein produktu - pastelak, gozogintza, cookieak, patties frijituak eta labean;
- ogitartekoak (zenbat dieta pisu gehiegizkoa izan daitekeen galdetu hortz gozoa);
- gurina edozein motatan: perrexiletan, ogitartekoetan, dumplings, eta abarretan;
- gozokiak - txokolatea, tabernak, gozokiak, eta abar;
- Kaltzio handiko edozein plater - patatak eta haragiak , lasagna , pizza , patata frijituak, gantzaz, saltxitxak ...
Pisuak irabaz ditzakezun produktuak ezagutzen dituzunean, garrantzitsua da egunean gehienez eguneko dietak sartzea, eta emaitza ez da luzea izango. Kasu honetan, gauza nagusia ez da gehiegizkoa eta denboran gelditzea. Saiatu zati txikietan jatea, bestela, zure sabeleko janari bolumen handiarekin erabiliko da eta ez duzu janari txikirik jan. Ondoren, pisua galtzea lortzeko dieta bat bilatu behar duzu, eta gabezia handia eskatzen du.