Alexithymia

Literalki hitz hau "sentimenduen hitzak gabe" gisa itzulita dago. Alexitimia - arazo psikologiko gisa - pertsona baten ezaugarri bat eta bere nortasunaren ezaugarri bat dira, eta honako akatsak diagnostikatzen dira:

• egoera ebaluatzeko egoki ezintasuna;
• norberaren eta besteen emozioen deskribapen zailak;
• gorputzeko sentsazioak eta emozioak bereizteko zailtasuna;
• irudimen falta;
• kanpoko estimuluen erokeria;
• barneko sentimenduak alde batera utzita;
• pentsamendu emozionalik gabekoa, logikoa eta hormigoia nagusitzen direnean;
• intuizioa eta irudimena falta dira .

Alderdi horiei guztiei aldi berean aldi berean esaten zaie, baina banako baten nagusitasuna ezin da baztertu.

Alexitimia aztertzea

Alexithymia etapa eta maila identifikatzeko hainbat teknika eta proba erabili. 1973an Peter Sifensek proposatu zuen hitza. Bere lanean psikomosomatikako klinikako pazienteei buruzko behaketak deskribatu zituen. Oso gatazkatsuak ziren eta estresa predisposatu zuten. Irudimenaren ia desabantailak, sentimenduak deskribatzeko eta informazioa biltzeko hitz egokia aurkitzeko zailtasunak aurkitu zituzten.

Alexitimia - zeinuak

Beraz, alixitemia pairatzen duten pertsonentzat oso zaila da sentimenduak eta emozioak ulertzea. Hori dela eta, ezin dute beste pertsona batzuekin bat egin. Besteen emozioak eta emozioak urrun daude. Haientzat ez dago argi eta oso zaila da edonorekin nahaspilatzea eta erruki erakustea. Esperientziak erakusten du jendeak bizitza primitiboak dituztela, ez aktiboak, ez aktiboak eta haurrak. Ondorioz, ezaugarri horien guztien osotasuna pertsona bihurtzen da gatazkan eta ez du konpromisorik aurkitzen , taldean jarduten ez dakienik.

Alexitimia eta gaixotasuna

Gaixotasun honen jatorria eta antzeko desbideratzeak bi izan daitezke:

1. Pertsona bat pertsonaia hauen jaiotza bada, orduan ez du bere gabeziak, tk. ez du beharrezkoa dela.
2. Ezin da erosi eta aldi baterako egon. Portaera honen arrazoiak ez dira oraindik agerian utzi, baina egoera hori estresaren eta depresio luzearen ondoren dator. Buruko nahasteak pairatzen dituen guztiek esperientzia negatiboa dute, ezkortasunaren ikuspegi baikorra nabarmen aldatzen duten egoeretan. Gaixotasun hau kanpoko estimuluen aurka gorputzaren babesa da.

Alexithymia - tratamendua

Zoritxarrez, alexithymia ia ez da bere burua psikoterapia bihurtzen. Kasu gutxitan, garapen fase desberdinetan, psikoterapia eraginkorra izan daiteke. Alexithymia-ren seinaleak erakusten badituzu, jakin ezazu: "Inork ez dizu lagunduko zuk zeuk izan ezik". Zuk zeure burua sendatu ahal izango duzu, nahi baduzu bakarrik.

1. 12 zure tratamendurako benetako tratamendu metodoak aurkezten zaizkizu, baina beste asko asmatu ditzakezu: zeureak eta berriak! Zorte on!
2. Lortu artea arretaz. Beste pertsona batzuen lana interesatu edo zeure burua sortu.
3. Sormena zure lagunik onena da!
4. Aurkitu zeure burua eta interesatzen zaizun norabide ezberdinetan garatzen.
5. Ez zaitez inaktiboan. Zerbait egin behar baduzu, ez duzu gauza ergelak pentsatzeko denbora izango.
6. Zure bizitzako une guztietan, ederra bilatu.
7. Inguratzen zaituen edozein gaietan saiatu edertasuna kontuan hartu.
8. Harritu egin.
9. Bidaiak.
10. Ikasi eta garatu.
11. Norbaitek zerbait gustatzen ez bazaizu, hasi mundua zuk zeuk aldatzen. Aldatu zaitez, hobetu.
12. Zure bizitzan une zoriontsuan, entzun ezazu. Zer sentitzen duzu? Zer sentitzen duzu orain? Saiatu emozio horiek gogoratzen ahalik eta hobekien. Komunikatu zeure buruarekin. Saiatu zure esperientziak eta emozioak zeintzuk diren esatea.