Neska askok gertaera garrantzitsu bat baino lehen pisua galduz pentsatzen dute, esate baterako, atsedena edo itxura publikoa. Hori dela eta, garrantzitsua da galdetu pisua galtzen baduzu 2 astetan eta zer egin behar duzun emaitza lortzeko. Oro har, bi aukera daude: lehenengoa - dieta zorrotz batean esertzea edo baita gosez , bigarrena ere - elikadura egokia atxikitzea. Beharbada, baina zaila da lehen metodoa 12 kg-ko 2 astean galtzen duela uste izatea, baina osasunarentzat arriskutsua da, beraz, ezin dugu aholkatu, baina bigarren aukera gehiegizko pisuaren arazoari irtenbide egokia da.
Benetako pisua galtzen da 2 astetan?
Metatutako pisua galtzen hasteko, zure dieta eraikitzeko gomendatzen da, elikaduraren printzipioen gidaritzapean.
Nola lor dezaket pisua 2 astetan?
- Hasi goizean ur edalontziarekin, limoi xerra batera. Beharrezko likidoaren eguneroko dosia gutxienez 1,5 litro da.
- Kalitate handiko janaria guztiz ezabatu zure menutik, esate baterako, denda saltsak, janari azkarra, gozokiak, gozogintza, saltsak, ketuak, ozpinetakoak eta abar.
- Ziurtatu gosaria jatea, karbohidratoak motelak diren produktuak aukeratuz. Gosari osasungarria eta atsegina da gosea bortitza jasaten duten egunean zehar bermea.
- Azken bazkaria erraza izan behar da eta ez da 3-4 ordu baino lehenago oheratu aurretik. Gosea oraindik oinazeak izanez gero, ondoren koilarakada bat edan. gantz gutxiko kefir.
- Menuko barazki freskoak, frutak, haragi gordinak, arrainak eta esne gazi-krema gehitu.
- Garrantzitsua da janari egokia prestatzea, eta horregatik, hobe da gozogintza, egosketa, sukaldaritza eta sukaldaritza erabiltzea lurrunetan eta parrillan.
- Metabolismoa mantentzeko eta gosea ez sentitzeko, zati bat jan behar da, hau da, 5-6 aldiz egunean.
- Jateko ere garrantzitsua da aldizka egitea. Jarduera fisikoa egiteko, norberaren onargarria den norabidean aukeratu, eskerrak Jainkoari,
aukera ugari daude. Kardio eta ariketa konbinatu behar dira. - Hainbat prozedura kosmetiko erabil ditzakezu, esate baterako, wraps eta masajeak, larruazalaren tonua berreskuratuko dutenak eta zelulitisa itxura murrizteko.
Orain garrantzitsuena denez, pisua galtzen duzu 2 astetan kalte gabe. Emaitza lanaren araberakoa da, eta eskala nagusien adierazleak ere garrantzitsuak dira. Gomendio guztiak betetzen badituzu, 2 aste barru 3-3,5 kg galdu ditzakezu, baina kasu batzuetan balioa handiagoa izan daiteke.