Pertsona guztiek bereizketa desberdina izaten dute eta faktore askoren araberakoa da, esaterako, sentimenduak sendoa izan zen, hutsune bat gertatu zen, etab. Psikologo baten aholkuak, banaketa nola bizirik irauteko, ahalik eta azkarren aurre egin ahal izango du lehendik dauden esperientziekin eta bizitza hasieratik abiatuko da.
Nola parting bizirik zure maitearekin?
Bizitzeko kolapso jakin bat sentitzen duten pertsonen kopuru handia. Uste dut inoiz ez direla berriro maite eta ez direla ezer gehiago pozik egoteko, baina hori ez da horrela. Psikologoek esan dezakegu urrats gutxi batzuk hobeto hobetzeko egoera larria dela.
Nola parting ondoren depresioa bizirauteko:
- Lehenik emozio guztiak bota behar dituzu. Kritikatu, oihukatu, oro har, emozio metatu guztiak bota behar dituzu.
- Jarri puntu bat, hau da, konturatzen da hori amaitzea eta ezer ez itzultzea. Iraganari agur esateko erabateko kontzientzia bakarrik etorkizun distiratsuagoa egongo da.
- Utzi erresumina, eta zure antzinako maitalea bakarrik barkatzea behar duzu, baina zuk zeuk, ez du axola nola cool, bi bazkide parting errudunak dira.
- Ez ezazu zeure burua "gelditu" egiteko aukerarik, beraz, ez zaitez bakarrik zure pentsamenduekin. Ezagutu lagunekin, hobby bat aurkitu, lan aktiboki, oro har, jarduera aktibo bat burutu. Horregatik, bizitza interesgarria eta garrantzitsu asko dagoela ulertuko da.
- Psikologo askok, gizonezkoekin partekatzen jarraitzeko moduari buruz hitz egitea gomendatzen da aldatzea, eta barneko betetze eta kanpoko irudiari aplikatzen zaie. Lehenengo kasuan, harremana arretaz aztertzea eta ondorio garrantzitsuak jasotzea gomendatzen da, akatsik ez errepikatzeko. Kanpoko aldaketei dagokienez, adituek irudi batean lan egitea gomendatzen dute. Agian behar duzu
kilo batzuk galdu, ilea mozteko, makillajea egiteko eta armairua aldatzeko. Irudi berria bizimodu berri bat bultzatuko du. - Bilatu jarduera-eremu berri bat zeuk, edozein hobby izan daiteke, jarduera nagusia atsegina izan dadin eta erlaxatu ahal izateko.
Jende askok parte hartzea bizirik irauten duen bitartean interesatzen zaizkio, baina ezinezkoa da galdera horri erantzutea, dena banakoa delako. Gomendio hauek jarraitzen badituzu eta ez begiratu atzera, zure bizitzako banda beltzak oso azkar eta ez oso mingarriak izango ditu.