Bran zerbitzura oso erabilgarria da osasunerako eta argaltzeko. Ezagunenak gariaren ale dira. Laranja ahuntz gutxiago erabiltzen da, baina adierazle batzuen arabera, ahuntz mota hau gariaren adarra baino askoz ere erabilgarria da. Horrela, Omega-3 gantz-azidoak linseed branrean hainbat aldiz gari baino gehiago ditu.
Onura eta kaltea linseed bran
Ikerlariek aspalditik zehaztu dute lin limurtzeko erabilgarritasuna. Bere balioa produktuaren konposizioan datza. Honako substantziak ditu:
- dieta zuntz;
- proteina;
- gantz-azidoak Omega-3;
- B1 bitamina;
- mineralak: kaltzioa, burdina.
Konposizio horrek linseed bran propietate erabilgarriak zehazten ditu:
- gorputza garbitu;
- hobetzeko digestio sistemaren lana, idorreria arintzeko;
- hobetzeko sistema endokrinoaren funtzionamendua;
- minbizia prebenitzeko laguntzen;
- pisua galtzea azkartu
Laranja alearen kaltea hormonaren estrogenoen edukiekin lotzen da. Hori dela eta, prostatako guruinaren hanturako gizonek ez lukete produktua erabili behar. Gainera, ez ezazu gehiegizko kalabaza, gehiegizko dosi batean digestio-sistema kargatzen baitu. Eguneko dosia optimoa 2-3 koilarakada da.
Lokarriaren pisua galtzeagatik
Linseedaren adarra pisuaren galtzearen esparrura hedatzen da. Labaren zuntz gogorrak gorputzetik denbora luzez digeritzen dira, saturazio luzea eraginez. Pisua galtzeko, goizean koilara koilarakada bat jan behar duzu eta ur edalontzi bat edan. Eta ur kopuru hori derrigorrezkoa da. Horrez gain, xerra txikia ere gehitu dezakezu plater guztietan.
On bran egunez deskargatzeko aukera ematen du. Horretarako, goizean, bost koilarakada zartagin bat bota kefir litro batekin eta erabili bost aldiz egunean 2 koilarakada. Alta hau hamar egunetan behin egin daiteke.