Gaur egun, ia edozein fruta exotiko edo intxaur eros dezakezu dendetan, baina erosi aurretik, ez da alferrik pentsatzea, baina ez du horren erabilera kalterik egingo? Ikus dezagun koko bat erabilgarria bada eta zure dietak sartu behar duen ala ez.
Koke Nut-en onurak eta kalteak
Neska hau hazten den herrialdeetako biztanleek Jainkoen opari bat dela uste dute, eta "goi mailako" hau bere propietateengatik jaso zuen. Kokoaren konposizioan ia B taldeko bitaminak daude eta substantzia horiek gure gorputzerako beharrezkoak dira, immunitatea sendotzeko laguntzen baitute. Bai, ilea eta iltzeak, haiei esker, askoz ere indartsuagoa izango da.
Potasioa, magnesioa, fosforoa, sufrea eta selenioaren presentzia gaixoaren ondoren janaria gomendatzen duen produktua azkar berreskuratzeko. Aztarna-elementu horiek prozesu metabolikoetan parte hartzen dute, zelulen eta haien elementuen birsorkuntza sustatzen dute, bihotzeko muskulua indartzen dute, odol-hodiak eta hesteak egokitzeko laguntzen dute. Gainera, kokoaren onura da biotina, substantzia bakarra aminoazidoen sintesia sustatzen duena eta nerbio-ehunaren zuntzak sendotzen dituena. Baina hori ez da produktu honen "ezaugarri positiboak".
Antimikrobianoen propietateak - horixe da coconut erabilgarria. Azido laurikoaren presentzia dela eta, koko esnea literalki "suntsitzen" da mikroorganismo patogenoek, eta, beraz, infekzioen garapena saihesten dute.
Kontuan hartu behar da produktu hori ez dela alergia dutenentzat soilik gomendatzen. Eta "pisua galtzen" nahi dutenek ez lirateke nahastu behar, kaka horren kaloria edukia 354 kcal baino handiagoa da eta esnearen edukia koipeak 33 g gainditzen ditu. Beraz, pisua galduz gero, askotan ez da erabili behar.