Apple dieta 3 egunetarako

Apple dieta 3 egunetan - pisua galtzeko metodoa eraginkorra, horri esker, aparteko kilo pare bat kentzeko aukera ematen dizu. Litekeena da gertakari kritiko baten aurrean pisua galtzea premiazkoa denean. Hainbat aukera daude dieta honetarako, eta horri buruz hitz egingo dugu.

Hiru eguneko sagar dieta

Pisua galtzeko metodoren eraginkortasuna zuntzaren eta beste substantzia batzuen gaineko eragin positiboan oinarritzen da. Fruitu horiek substantzia kaltegarrien gorputza garbitu eta metabolismoa hobetzen laguntzen dute. 3 eguneko pisu galera duen sagar dieta esker, digestio-sistemak hobeto funtzionatzen du, beste elikagai hobeak asimilatzeko. Glukosa eta fruktosa sagarrondoen presentziari esker, pertsona galtzeak goxoa eta kaltegarria den zerbait jan dezan nahi du.

Dietarik zorrotzenak, baina aldi berean dieta zorrotzak, 1,5 eguneko fruta eta 1.5 litro ur bakoitzeko. Osoko zenbatekoa bi atal berdinetan banatu behar da. Eskema hau kefir-sagar dieta da, 3 egunetarako diseinatua. Kasu honetan, eguneko 1,5-2 litro gantz gutxiko Kefir eta 5-6 sagar handiak edan behar dira, freskoak eta egosi daitezke, bereizita edo kefirekin batera. Dieta zorrotzak ez dira nutrizionistek ongi etorria, beraz, aukera gehiago dago.

Sagar dieta hiru egunetan

Eguna # 1:

1. Gosaltzekoa : zekaleen ogia, sagarra eta 1 tbsp. gatz gutxiko gazta koilara.
2. Merienda : sagar eta ogia.
3. Bazkaria : entsalada, sagar bat, 150 gramo arraina, apioa, laranja eta errezeta prestatzeko, 70 gramoko jogurtak eta limoi-zukua erabiltzen dira.
4. Merienda : sagar bat eta gatz gutxiko gazta 100 g.
5. Afaria : bi ogitartekoak: gazta eta sagar bat, bestea gazta, pepino eta berdeekin.

Eguna # 2:

1. Gosaria : nahasketa 30 g oatmeal, sagar birrindua, 150 g gantz gutxiko esnea eta 1 tbsp. mahaspasekin koilarak.
2. Merienda : sagar.
3. Bazkaria : krepearekin sagarrarekin;
4. Merienda : 100 gramoko jogurtak eta sagar erdia;
5. Afaria : 400 gramo arroz egosia, erdi banana eta sagarra.

Eguna # 3:

1. Gosaria : ogi beltza eta 2 tbsp. Xerra. gatz gutxiko gazta koilarakada.
2. Merienda : sagar zukua, gatz gutxiko gaztaren 150 g-koa eta zaporea gehitu kanela eta limoi-zukua.
3. Bazkaria : 100 g-ko xerra sagar saltsarekin.
4. Merienda : sagar.
5. Afaria : azenarioak, sagarrak, mahaspasekin eta gazta zati txiki bat erabiltzen dira eta gantz gutxiko krema betetzeko erabiltzen da.

Gosea sentitzen baduzu, otordu hauen artean sagar bat jan ahal izango duzu. Sagarrak edozein motatako jan ditzakezu, baina fruta berdeak dira.