Bazkari baten ostean gosea kentzeko modurik onena da porrota honen kausa aurkitzeko. Malgutasuna da, jaten bazenuen, pozik egoteko esan nahi du, eta garunak ez luke elikagairik eza erakutsi behar. Gosearen ondoren jateko gosearen itxura nagusiak eta ohikoak kontuan hartu behar dira.
estres
Estresa pairatzen duenean (edozein dela ere iturri), garunak indarrak mobilizatzeari buruzko seinaleak bidaltzen ditu. Energiaren pilaketak barne hartzen ditu barne. Gure garunarengatik, ez du axola nola bizi dugun estres motak, dendan naham besterik ez bazara, garunak "gerra" energia gordeko du.
Estresa jan ondoren gosearen kausa ohikoena da. Normalean, "aprobetxa dezagun" gozogintza produktuen bidez, horren ondorioz, "ustekabeko" kilogramoak daude.
"Gosea" kentzeko modu bakarra estresa aurre egitea da. Ikasi zure aldartea egonkortzeko, ez utzi besteei erraz ekartzen zaien ekintza.
Mentaleko kargak
Bigarren kategoria arruntena lan mentala da. Garuneko beste edozein gorputzek glukosa kontsumitzen duten baino aktiboa da eta, beraz, lanpostuak burutzen dituztenentzat kaloria (baina ez prakak eserita daudenentzat) kaloria gutxiago behar dute kirolariak baino. Beharrizan horretaz kontra, garuneko jendeak fruitu lehorretan eta fruitu lehorretan lan egiten du, baina ez jan guztiz. Horregatik bihurtzen da janaria jan ondoren oso laster gosearen sentimendua da, eta horregatik, berriz, zerbait gutxi bota dute ahoan.
Gosea faltsua
Gezurrezko gosea ere badago. Gosea ez ezik, zerbait jakin bat jateko gogoa ere esan nahi du. Adibidez: gazia, gozoa, garratza eta abar. Horrek esan nahi du gorputzak substantzia ez duela eta zein diren jakitea, odol-analisi bat egin behar duzu.