Goizean ez dago denbora guztian jateko eta zure gorputza bizkortasunez kargatzeko egun osoan. Egunero gosari bizkor bat egiteko hainbat aukera eskaintzen dizkizugu. Minutu batzuetan egiten da, baina oso zaporetsua, nutritiboa eta asetzakoa bihurtzen da. Begiratu zeure burua!
Arrautzak gosari azkarra
osagaiak:
- gurina - 15 g;
- arrautza - 2 pieza;
- ogia - 2 pieza;
- gatza dastatzeko.
prestaketa
Arrautzak ondo garbitu, eskuoihal batekin xukatu eta zorrotz jakiak eta gorringoak banatuta. Arrautza gorringo bakoitza edalontzi desberdinetan banatzen da eta irabiagailuarekin nahastuta dago, aparra sendoa sortzen den arte.
Ogi xerra mozten da, 1 cm-ko lodiera arte. Gurina-gurina edo gozogintza-paperarekin gozogintza-platera zabaltzen dugu. Ogi-zatiak geruza batean zabaldu eta proteina-masa masa uniformean koilara batekin banatzen dute. Ondoren, xerra bakoitzaren erdian tea-koilara batekin, zirrikitu txikiak egiten ditugu eta gorringo bat bota zulo hauei. Ontzi azkarren ogitartekoak gosaltzeko preheated labean jarri eta labean prestatu arte. Proteina ondo margotu behar da, eta gorringoa urrea eta satinatua bihurtzen da.
Gosaltzeko krepe bizkorra
osagaiak:
- esnea - 325 ml;
- irina - 525 g;
- arrautza - 1 pieza;
- gatza oso ondo dago dastatzeko;
- ur irakinetan - 520 g;
- landare-olioa - 35 ml;
- limoi zukua freskoa - 5 ml;
- soda janaria - pinch.
prestaketa
Gosari gozo eta goxoa azkar prestatzen hasi aurretik, esnea salteatu zartaginean sartu, arrautzak eta whisk hautsi. Ondoren, gatza, soda bota eta platerak erdiko suaren gainean jarri eta beroa estutu, baina ez irakiten. Nahasketa bat bota dugu ontzi batean, hozten da pixkanaka eta pixkanaka-pixkanaka sifted irina bota. Gehitu ura, landare-olioa eta orea homogeneoa likidatzeko.
Olio pixka bat berotu arte, frijitu olio pixka bat bota, atera eta orea pixka bat jarri erdian. Banatu azalera osoan eta frijitu pancake minutu batzuk rudeness aurretik. Ondoren, kontuz ibili espatula mehea beste aldera eta prestatu.
Azkar kazola gosaltzeko presaka - errezeta
osagaiak:
- landare-olioa - 35 ml;
- zucchini - 185 g;
- Tipula - 40 g;
- azenarioak - 35 g;
- Berde freskoak - 20 g;
- arrautza - 5 pcs;
- ura iragazi - 10 ml;
- gatza.
prestaketa
Tipula husksetik zurituta dago, xehatu labean gutxitan, eta azenarioa prozesatu egiten da eta grater batean erretzen da. Ondoren, jarri barazkiak frijitzeko zartaginean, olioa bota, ur pixka bat eta minutu batzuk pasatu. Kalabazinoa garbitu egiten da, kubo batean moztu, 5 minutu gehiagotan erretzea eta ontzea gehitu, dastatzeko. Arrautzak ontzi batean apurtu, irabiagailuan irabiatu, gatza gehitu eta txikitutako berde freskoak bota. Arrautza masa barazkiarekin nahastu dugu, jarri gozogintza plater batean eta jarri labean preheated batean. Egosi plater 20 minutuz 165 graduko tenperaturan.
Gozogintza azkarra gosaltzeko
osagaiak:
- lepoaren ore orea - 320 g;
- sagarrak - 210 g;
- azukrea dastatzeko;
- limoi zukua - 1 koilaratxo;
- arrautza - 1 pc.
prestaketa
Beraz, gosari bizkor eta zaporetsua prestatzeko, beharrezko osagai guztiak prestatzen ditugu. Sagarrak garbitu, kubo txikietan moztu, azukrez estalita eta ondo nahastuta. Fruta-masa ez da ilundu, limoi pixka batekin hautseztatu.
Puff mahai gainean deskontagailudun orea, triangelu txikietan moztu eta bakoitza betegarria jarri. Ogi itzulbiratu, croissants forma, arrautza irabiatua eta labean 25 minutuz labean ongi labean.