Elikadurari gomendatzen zaio gosaririk onena, goizean energia eta energia arduratzen den egun osoan zehar. Baina arrazoiren batengatik, pisua galtzen duten neska askok goizean jan ez dezaten saiatu. Eta jaten dutenentzat, menu nagusia ogitartekoak eta kafe-kopa bat dira. Gosariak pisua galtzeko baliagarriak diren jakiteko aukera dago. Egoki hautatutako menuek egunero zehar jan beharra murrizten dute.
Goiza menu №1Gosaltzeko erabilgarriena eta ezaguna da oatmealena , bitaminak eta mikroelementu onuragarriak dituena. Ez baduzu gantzik jan bakarrik, gehitu fruta freskoa edo fruta lehorra. Jan 250 gramoko mahatsa goizean, eta zure gorputza saturatu egingo duzu denbora luzez.
Goiza menu №2
Pisua galtzerako gosaria erregularra, oatmealek ez dutenek diseinatutako gosaria, arrautza-porridge, beste substantzia eta bitamina baliotsu asko ere badituzu. Badira dietak ere, buckwheat produktu nagusia.
Goiza menu №3
Oso ezaguna da irabiatuak, neskato askok pisu galera gosaria aproposa dela kontuan hartuta. Hozkailuan kefir edo gantz gutxiko jogurtak nahastu nahian, fruta gogokoenak nahastu behar dira eta irabiagailuan ehotzeko.
Goiza menu №4
Jende askorentzat tortilla bat pisu galera gosetzat jotzen da, normala izaten baita eta prestatzeko oso azkar. Barazki gogokoenak arrautzak gehi ditzakezu, hala nola, brokolia , tomatea edo artoa. Gosari hori oso atsegina izango da eta garrantzitsuena goxoa izango da.
Goiza menu №5
Prestatu fruta-entsalada zure fruta gogoko guztiak erabili ahal izango dituzu. Ziurtatu grapefruit, aguakatea eta anana gehitu. Plater honen platerak egun osoa emango dio energia eta umore ona.