Elikadura gure bizitzako zati garrantzitsu bat da. Oporretan mahai gainean plater gozoak eta ederrak egin ditzakezu. Hori dela eta, dieta eraginkorrena benetako proba bat izan daiteke, nahiz eta bere luzera osoan zehar pozik gozoa pozten gaitu behartuta. baina ez da gomendagarria, errezeta ugari daude, ez bakarrik zaporetsua eta erabilgarria, baizik eta kaloria baxuko postreak ere.
Marrubi gazta
Hona hemen te adarretarako errezeta sinple bat, zeinek asko eskertzen baitu.
osagaiak:
- ura 100 ml;
- Gelatina - 6 koilarakada
- Vanilla azukrea - 2 postrea koilarakada;
- Gutxieneko jogurtak - 300 ml;
- Marrubiak - 150 g.
prestaketa
Kazola txikian ur epela pour, gelatina eta azukrea bota eta 10-15 minutuz desegiteko utzi. Jarri salda motelean eta etengabe irabiatu, ur epeletan gelatina guztiz desegin arte.
Gaztaz egindako formularioan, jogurt eta ureztatu gelatina batera, astiro-astiro nahastu eta kendu hozten ordubetez, izoztu. Marrubiak garbitu, zuritu eta xerratan moztu.
Gazta apaintzeko marrubiak eta menda sprig bat apaintzeko, sueztitu hautseztatu azukre hautsez. Zerbitzatu, zatiak banatuta.
Banana-marrubi irabiatuak
Etxean, gozotasun dietetikoa beste bertsio bat prestatu dezakezu.
osagaiak:
- Gutxieneko jogurtak - 200 ml;
- banana osoa;
- Marrubiak - 200 g.
prestaketa
Banana eta marrubiak garbitu, garbitu eta hoztu, xerra txikitan moztu. Konbinatu irabiagailuan edukiontzi batean, gehitu jogurtak eta nahastu. Betaurrekoak zabaldu eta fruitu berriekin apaindu eta menda sprig bat.
Ikus daitekeenez, postreak erraz prestatzen eta itxura bikainak dira. Zapore onean, ziur zeure burua egosten zarela. Gogoan izan: fruta freskoetatik lortzen diren gozokiak eta gozokiak.