Gorputzean burdina falta izatea susmoa baduzu, beste edozein pertsona bezala, elementu hau falta ez duten sintomak izango dituzu. Horietako zerrenda osoa eskaintzen dugu, baita kausa eta metodo posibleen zerrenda ere, fenomeno desatsegina hau aurre egiteko.
Burdinaren gabezia gorputzean: sintomak
Medikuak ziur daude: jende askok elikagaiak behar dituzten elementu kronikoak falta zaizkio desnutrizioari. Azken finean, janari kaltegarriak, janari azkarra eta antzekoak jaten dituzunean, zure dieta gutxiago organikoa da.
Beraz, gorputzaren burdin eza erakusten duten seinale nagusiak begiratzen ditugu:
- gaixotasun biriko errepikakorrak;
- "eskuak kolpeak" zentzu bat esku eta oinetan;
- nekea kronikoa, apatia;
- eraginkortasuna jaitsi da;
- kontzentrazio-nahasteak;
- lehorra eta azala zuritzea;
- gosea falta;
- arnasestua;
- konbinazio zurbila;
- iltze eta ile hauskortasuna;
- ahoan txokoetan pitzadurak;
- hesteetako trastornoak;
- zailtasunengatik;
- odol-hornidura arazoak.
Zeure buruari sintomak antzematen badizkiozu, garrantzitsua da ahalik eta azkarren neurriak hartzea, gorputzean burdina falta ez duen eragin negatiboak ekiditeko.
Burdinaren gabeziak gorputzean
Burdinaren maila murriztuaren arrazoiak hainbat gaixotasun eta lesio balio dezake. Horien artean honako hauek zerrendatu ditzakezu:
- burdinaren gabeziak anemia;
- burdinazko gabezia gabeziarekin;
- burdinaren asimilazioa urratzea;
- kiroletan enplegu larrian;
- pisu galera dieta edo dieta begetarianoarekin;
- odol-galera desberdinekin (hilekoaren, lesioengatik, gaixotasunengatik, etab.);
- entzima berezi bat falta denean - transferrina,
garraioaren funtzioa betetzen duena.
Gorputzean burdina falta kanpoko seinaleen itxura ez ezik, sistema guztien lana ere zailtzen du, metabolismo osasuntsuaren parte baita.
Nola ezabatu burdina falta?
Zoritxarrez, giza gorputzak ez du burdina modu aktiboan xurgatzen janariarekin, beraz, gabezia denean, beharrezkoa da buruko prestakinak hartzea, zure medikuak zure gomendioak emango dizkizu.
Terapia osagarri gisa, elikagaiak handitu ditzakezu burdinean: soja eta legamia guztiak, oilaskoa eta galeperra arrautzak eta barazkiak (batez ere beets eta radishes).