Intervertebral hernia toothache bat da. Mina arintzen bada, ez du bere burua gaindituko.
Lumbar bizkarrezurra herniation kausa disko intervertebral (5 mm!) Nukleoaren sartzea da. Kanal bertikalean. Diskoaren desintegrazioaren zati honek nerbio-zuntz eta prentsak narritagarriak izaten ditu nerbio-espinalen sustraietan. Jakina, mina akutua da.
tratamendua
Herniated lumbar spine kirurgia tratamenduaren zati dira. Mediku batzuek nahiago dute metodo kontserbatzaileak - ariketa terapia lumbar eskualdean hernia izatea, masajea , eskuliburu terapia, erreflexologia eta abar. Beste batzuk berehala metodo berritzaileak hasten dituzte - laser kirurgia.
Baina hori guztia lehen faseetan bakarrik dago. Hernia konplexuarekin, gaixoaren eragiketa klasikoa izatea espero da kaltetutako diskoa kentzeko eta inplantea bizkarrezurara sartzeko.
Gimnasia kirurgikoa lumbar bizkarrezurraren hernia profilaxi gisa erabiltzeari esker, diskoak kentzeko operazioak saihesten laguntzen dizu.
ariketak
- IP - lurrean etzanda, hankak eta besoak luzatzen dira. Gure galtzerdiak urruntzen ditugu geure buruetatik, goian iritsiko gara eskuekin. Ondoren galtzerdiak geure buruari tiraka uzten diegu, eskuak mantenduz, luzatzen dugu sabelarekin. Mentalki imajinatu nola bizkarrezurra luzatzen den.
- Eskuak aldamenean belaunak, belaunak biraka ezkerrera biratu eta eskuinerantz jiratu. Arnasa hartzen dugu eta ahalik eta erlaxatu egiten dugu. Burua zabaltzen dugu, belaunetan belaunak jarrita - eskuinera, burua - ezkerrera.
- Hankak belaunetan okertuta daude, eskuak hankak zabalduz, hankak zabalduko ditugu. Oinak elkarrekin belaunetara esterilizatzen ditugu, lurrean pelbisa moztu egiten dugu, oinak, eskuak eta sorbalda gaineko alboko azalera mantentzen ditugu. Gortinak estutzen ditugu eta bizkarra luzatzen dugu.
- Belaunak bularrean jartzen ditu bularrean, inhalean, belaunetara eramateko buruko biraka. Gure burua jaistea eta gure belaunak jaistea.
- Oinak sorbalden zabaleran, eskuetan zehar enborra, bizkarra altxatzen du eta ipurmasailak estutu. Sorbalda gainean gaude.
- Belaunaren belaunetan, eskuak sakatzen ditugu, burua belaunaldira luzatu genuen, exhaled dugun moduan.
- Gure hankak, eskuak gorputzean zehar jaistea, bizkarra eta pelbisa goratu, sorbaldetan gorde.
- Belaunaren belaunetan, eskuak sakatzen ditugu, burua belaunaldira luzatu genuen, exhaled dugun moduan. Burua beheratzen dugu, astiro astiro, gure belaunak eskuekin eusten daben.
- Hankak altxatzen ditugu bertikalki, eskuak belaun azpian, ibilaldiak atzealdean egiten ditugu.
- Belaunak pizten ditugu, pelbisa zoriontsuan, besoak aurreratzen.
- Eskuak arretaz, exhalationan, gorputzaren pisua aurrera eramaten dugu. Arnasa, exhalazioan, geure burua arrastaka eramaten dugu.
- Fours guztiak lortzen dugu, bizkarrean ertzean dugu, exhalation, inhale, behean exhalation gainean - okertu, burua zabaltzen da gorantz.
- Fours guztietan zutik, arnastea eskuineko hanka eta ezkerreko besoa altxatzen dugu. Besoa jaurti dugu, hankak atzera jiratu eta gero sakatu kopeta - exhale. Hanka jausten dugu, astiro-astiro eskuinera eskuekin, IPra itzultzeko eta beste aldera errepikatu.