Bizitza gertatzen da pertsona batek ezin dituela bere pentsamenduak ulertu.
Psikologian, barruko gatazkak adibide bat da, pertsona batek sentimendu sakonak eta gatazkatsuak dituela.
Zalantzarik gabe, gutako bakoitzak gure desioak eta asmoak kendu egin behar izan ditu, gaizki ulertu edo hiltzeko beldurrez, eta, ondoren, gure osasuna gure egoera emozionala eta mentala bizi dugunaren araberakoa da. Pertsona baten barneko gatazkan dagoenean, azalera hurbiltzeko eta arazoaren kausa aurkitzeko beharrezkoa da. Ez du ausartzen ez den bitartean, ezin duzu ezer egin, hau da, ezin duzu hazi eta aurrera egin.
Nola konpondu barneko gatazka?
- Hasteko, saiatu egoeraren ebaluazioa egokia eta antsietate , haserrea edo beldurra sentimenduak sortzen dituzten kontraesanak identifikatu.
- Gatazka honen garrantzi maila aztertzea zuretzat.
- Ulertu zeure buruari, zergatik izan duzu gatazka hau?
- Ausardia erakusteko eta zure antsietatearen kausa kontuan hartu gabe beharrezkoa da.
- Eman zure emozioak vent. Egin ariketa fisikoak, irakurri zure liburu gogokoena, zinemara edo antzerkira.
- Saiatu erlaxatu eta lasaitu, arazoa konpondu egingo da, etengabe etengabe konpontzen ez baduzu, baina arretaz eta modu seguruan konpontzeko.
- Baldintzak aldatu baldin badira.
- Ikasi barkatzea, ez bakarrik beste batzuk, baizik eta zuk zeuk. Pertsona guztiek akatsak egiten dituzte eta inork ez du salbuespena.
- Estresa arintzeko, negar egin dezakezu. Amerikako biokimikaria. Freyk, emozio negatiboak aurkitu dituela, malkoak substantzia daukate, morfina bezalakoak eta lasaigarriak direnak.
Kanpoko eta barneko gatazkak bereizteko beharrezkoa da. Kanpoko gatazkak gatazkak sortzen ditu pertsonen edo taldeen artean, eta barneko gatazkak irtenbide bat hautatzeko zailtasunak direla eta, norberaren baieztapenaren arrazoiak eta norbere irudia ez egokiak direla eta gertatzen da.
Gatazken adibideak
Barruko gatazkak desberdinak izan daitezke. Horietako batzuk deskribatu. Adibide sinpleena lanbidea aukeratzea da . Pertsona batek gatazkatsuak izan ditzake nahiak, beraz zaila da zerbait lehentasun gisa identifikatzea. Era berean, gatazka intrapersonal bat zure buruarekin atsekabea izan daiteke, erruduntasunaren etengabeko zentzua, auto-diziplina falta, segurtasunik eza, erabakiak hartzeko zailtasuna.
Barruko gatazkaren arazoa da pertsona guztientzat ezaguna. Guztiok, modu batean edo bestean, egoera etengabe aztertzen ari gara, haiek beti pentsatzen eta maiz aukeratzen ez badute. Hau guztiontzat gertatu zen. Kontua garrantzitsua da zu zeuekin zintzoa izan behar izatea eta ez atzeratzea erabateko laukian. Gogoan izan behar da barneko gatazkak gainditzen laguntzen duela pertsona baten garapenean, auto-konfiantza handiagoa lortzen du eta, beraz, etorkizunean erraz aurre egiten du egoera horiekin.
Zure barruan dagoen gatazka izanez gero, ez etsi, gogoratu edozein egoeratan modu bat aurkitu dezakezu!