Benjamin Beloyarek eslaviar herrialdeen hedapenak konkistatzen ditu. Atipikoaren izena Beloyar jainko paganoaren izena da, apirilaren jainkosa, hibernazioaren ondoren izpirituaren esnea erantzule. Beno, izena Beloyar gimnasia-ren edukia erabat dagokio. Azken finean, ariketa guztien esentzia luzatzea da, amets baten ondoren. Baina, dena dena.
Mugimenduen naturaltasuna
Gure muskuluak bi lan mota egiten dituzte: estresa eta erlaxazioa. Gainera, erlaxazioan zehar, odol-fluxua hobetzen da eta muskuluak elikatzen dira eta estresaren bidez. Aitzitik. Hirugarren jarduera ere badago. Gogoratu animaliak nola esnatu ondoren, gogoratu nola atsegina den batzuetan, alferrak, lo luze baten ostean. Beloyar gimnasia eslaviarren oinarria da muskuluen egoera "luzatua".
Prestazioa
Muskuluak luzatutako egoeran daudenean, zirkulazioa muskuluak lasaiak baino bi aldiz handiagoa da. Ondorioz, zelulen egitura, birsorkuntza eta gaixotasunen tratamenduak aktibatzen dira, lehoiaren karga partziala bizkarrezurretik kendu egiten da eta hernia, dislokazio eta abarrek ahaztu egiten zaie.
Hiru norabide
Gymnastika Beloyar bizkarrezurrerako sortu da eta bizkarrezurra birgaitzeko, barruko organo guztien kokapena egokitu egiten da. Bizkarrezuraren auto-sendatze eraginkorra eta bizkorra da, eta Beloyar-en gimnasia-norabidea lehenekoa da. Ariketako alderdi fisikoa.
Bigarren norabidea nerbio sistemaren doikuntzara bideratuta dago. Muskuluak tentsioan lotzen direnean, nerbio-nodoak zapaldu egiten dira, mina eta etenaldiak nerbio-korronteetan gertatzen dira. Beloiar neurokirurgia sistema gymnastikoari esker, tentsioa nerbio-nodoetatik kenduko da eta gure CNS ondo funtzionatzen hasiko da, pertsona lasaiago, orekatua eta baikorragoa bihurtzen da.
Ariketa guztiak Beloyar sistemak ez du gure erreserben kontsumoa, baizik eta gure energia-baliabideak berritu. Klaseen ondoren, ez zara nekatuta sentituko, baizik eta aitzitik - espirituaren alegiazkotasuna eta altxatzea. Beloyar-en gimnasia hirugarren norabidea da. Orain oinarrizko ariketak ezagutu ahal izango ditugu.
- Gauza nagusia bizkarrezurreko posizio egokia da. Ez luke ohitu ohi ditugun bihurguneak, aitzitik, bizkarrezur gehiago bizkarrezurra izan behar du. Zertxobait crouch hanketan, behatzak aurrera begiratu, bizkarra da, nahiz eta pelbisa apur bat aurrera. Zabaldu eskua bizkarrean - bihurguneak ez dira behar.
- Arrapala mantentzen dugu. Imajinatu zuhaitz bat zarela, zure sustraietatik behera, egonkortasuna zure hanketan sentitzea eta goian iritsita. Eskuak altxatzen ditugu, eta adarrak bezalako zerura joaten gara.
- Zuhaitzaren jarrera mantentzen dugu: gure hankak luzatzen ditugu (sustraiak), buruaren goialdean, eta eskuak aldamenean luzatzen ditugu alde bakoitzean. Lehenik palmondoak estutu eta gero itzali.
- Posizioa mantentzea - eskuak alde batera eta zerua bultzaka. Eskuak altxatzen ditugu eta aurrera eta gorantz. Coccyx-ek atzera egiten du eta besoak aurreratzen ditu.
- Zuhaitz stand bat, esku bat luzatzen du, bestetik behera. Bizkarrezurra luzatu, eskuak aldatu - bat jaistea, goratu bigarrena.
- Aurreko ariketa egin eta imajina ezazu hondartza erraldoi bat jantzita. Ahalik eta gehien eskuak, baloia estaltzen saiatzen gara, alde batetik beti goiko aldean, beheko bigarrena. Eskuak bira egiten ditugu eta buelta eman.
- Arku bat egiten dugu. Zuhaitzaren euskarria mantentzen dugu, eskuak alde batera altxatzen ditugu, palmondoak aurrera doaz. Baloia bi eskuz bilduko dugu aurrean.
Beloyar gimnasiarako oinarrizko ariketak izan ziren, gorputz osoan energia-fluxua sentitzeko.