Gero eta jende gehiagok pisu galera sistema eskertzen du kaloria kalkulatzeko. Ez da luzea eta ez da zaila, uste baino askoz ere sinple eta erosoa da eta garrantzitsuena pisua galtzeko prozesu osoaren aurrerapena eta janariaren eta pisuaren arteko harremana ikustea ahalbidetzen du. Artikulu honetatik jaki bat kaloria da, eta pisua galtzeko egokia al da?
Zenbat kaloria daude txakurrak?
Ohiko erraiak, gure latitudean eros daitezkeenak, barietate eta energia balioan desberdinak izan daitezke. Aukerarik ezagunenetako bat izanez gero, 100 g-ko pergamino kalorifikoaren balioa 54 kcal izango da.
Eduki kalorikoa 1 errautsa
Batez besteko fetua 200 g inguru pisatzen du, beraz, bere balio kalorikoa 108 kcal berdina da. Hau nahikoa da goizean pertsona mehar bat egiteko, metabolismoa bereziki aktiboa denean, eta kaloria ekoizten dira azkar prozesatu gorputzaren.
Kalamu egokia da pisu galera kaloriarako?
Beraz, jaki dugu 100 g kainoiaren edukia kaloria dela 54 kcal, eta fruta osoa 108 kcal ingurukoa da. Adierazle nahiko txikia da baina, azken finean, gaitasun eskudun batek balio energetikoa eta produktuaren konposizioa ere ezartzen ditu! Izan ere, kiribilen osaera karbohidratoak ia guztiz irudikatzen dira - 16,8 gramo ditu, hau da, gantz gutxirekin eta proteina 0,5 g bakarrik. Carbohidratos en caqui son azucres, mono- y disacáridos.
Konposizio honen ondorioz, kaikuak zapore gozoa du, eta, aldi berean, ez da kontsumitzeko gomendatzen egunaren bigarren zatian. Pisua murrizten saiatzen bazaizu, fruta gozoa eraman behar duzu, eta egun batzuetara txakur bat jatea besterik ez duzu mugatzen. Ikuspegi horretatik, jakiari ez dio kalterik egingo eta ez du pisu galeren prozesua geldituko.