Gosari moderno eta dotore baten aukera klasikoetako bat punkeys izan zen. Lush eta lurrintsu, gure hedapenen batez besteko biztanleria jasan dute, krepe pixka bat gehiago ezagutzen ordezko bihurtu. Bere aldakortasunagatik, punkcakeak gehigarriekin konbinatu ahal izan zen: saltsa goxoak, txokolatea, almibaroa, eztia eta frutak. Azkenekoen artean platanoak ziren, eta, egia esan, banana krepeei buruzko errezeta buruz gehiago hitz egin genuen.
Gazta banana krepe gazta errezeta
osagaiak:
- oilasko arrautzak - 3 pieza;
- azukre granular - 15 g;
- gaztanbera - 95 g;
- esne - 200 ml;
- bananak (handiak, heldua) - 3 pieza;
- hauts gozogintza - 7 g;
- 1 limoi azala;
- irina - 320 g;
- txokolatezko apurrak.
prestaketa
Arrautzak eta azukrea irabiatuz hasten gara. Azukrea urtxintxak apur bat jipoitu ondoren, nahastailearekin lan egiten jarraituko dugu, azken hau zuria piztu arte eta burbuila hasten den arte.
Banan-banan, gazta birrindu gazta banana, arrautza gorringoak, esnea eta limoi zopa. Ondoko masa askatu osagai lehor nahasketa: irina, hautsa eta gatz pixka bat. Nahastu orea haritutako zuringoekin eta zerbitzatu zartagin batean berotu. Punkakearen goialdean oraindik ez da ulertu, txokolateen apurrak zabaldu ditugu. Frijitu banana krepe olioarekin, zartaginean eta itsaskorra ez den estaldura erabiliz, orduan azaleko lurrazalek distira urdin distiratsua izango dute.
Banana krepe kefir gainean
osagaiak:
- arrautzak - 1 pieza;
- kefir - 60 ml;
- irina - 45 g;
- azukrea - 20 g;
- gurina - 12 g;
- vainillina eta kanela pixka bat;
- banana - 1 pc.
prestaketa
Banana irabiatu irabiagailuan irabiatu eta orekada batekin fruta orea irabiatzen dugu. Banan-banan irabiatu arrautzak kanela eta vainillina batera, azukrea gehitu eta banana purea errutean. Frijitu beharreko arazoak saihesteko, gurina urtu pasta zuzenean bota eta irina birrindua hautseztatu.
Frijitu krepeak bero ertainaz goza dezaten, guztiz prestatu ahal izan dezaten barruan eta lurrazal zurixka bereizgarri bat hartu.
Dieta meheak banana krepeak
osagaiak:
- olo irina - 210 g;
- hauts gozogintza - 7 g;
- jogurt - 60 ml;
- arrautza - 1 pieza;
- ura 120 ml;
- banana - 2 pieza.
prestaketa
Oatmealak igurtzi ondoren, konbinatu hautsezko gozogintza batekin. Jogurtak ura eta arrautza irabazten ditugu, gehitu banana purea. Likidoak lehortu osagai bihurtzen dira eta ore homogeneo bat oratu. Ogia ez da oso gozoa egitea, aldez aurretik krepeak edulkoratzaileekin zerbitzatzen baititu, eztia edo astigarrak. Frijitu banana krepe frijitu zartagin batean, olio gutxi edo ez, frijitutako azalera ez itsatsita.
Banana krepe dietak irina gabe - errezeta
Errezeta ere dieta da eta, aurrekoaren ez bezala, ez du irina bere konposizioan, eta horregatik krepeak are samurragoa eta kalor gutxi izaten dute.
osagaiak:
- Banana helduak - 210 g;
- arrautzak - 2 pieza;
- hautsezko gozogintza - 3 g.
prestaketa
Oilasko arrautzak irabiatzen dituzte, hautsezko pixka bat gehituz. Sektorearekin, banana heltzea eta koilarakada arrautza gehitzeko. Esan dezakegu orea prest dagoela. Krepeak gehigarririk gabe jaten ari bazara, eta zure banana ez da nahikoa bezain erraza, nahasketarako ezti txiki bat gehitzea, baina apur bat bakarrik, dieta errezeta bat egiten ari gara.
Hurrengoa txikia da: zartagina berotu eta sueztitu olioarekin olioarekin olioarekin. Zatiak pour banana orea gainazalean beroa eta suaren erdia erdiestea. 1-2 minutu igaro ondoren, punkcakeak beste aldera piztu eta marroia arte itxaron.