Oilasko arrautzak dieta askoren dietak barne hartzen ditu. Produktu hau bitamina eta mineraletan aberatsa da, erraz digeritzen da, proteina iturri bat da eta satiety sentsazioa ematen du denbora luzez. Hala eta guztiz ere, koipe handia dute eta, beraz, erabileran neurri garrantzitsua den jakitea garrantzitsua da.
Arrautzak egosi dieta
Hainbat epe laburreko dietak oso ezagunak dira. Ez itzazu gehiegizko pisua kentzeko modurik ematen. Horrela, aldi baterako, gorputzaren eta hesteen edukiontzitik likidoak ezabatzeko aukera izango duzu, horregatik plumb line gertatzen da. Metodo hauek oporrak baino lehen jarri ahal izateko egokiak dira.
Demagun dieta horietako bat. 5 egunetarako diseinatuta dago, 3-4 kg-ko plumb bat eraman dezake. Egun osoan dieta 5 eta 6 otorduetan banatu behar da eta egun osoan zehar jan. Bere arau nagusiak hauek dira:
- egunean 3 arrautza eta 3-4 laranja jan ditzakezue, edan ura gutxienez 2 litro;
- Izendatutako produktuak ez diren beste ezer ere ez dira;
- osasun egoera hondatzea, hobe da dieta ez jarraitzea.
Arrautzaren laguntzarekin pisua galtzeko modu errazagoak ere badaude. Elikadura egokia oinarritzen dute eta normalean jateko denbora luzea behar dute, baina emaitzak egonkorrak dira.
Arrautzak pisu galera elikadura egoki batean
Oso eraginkorra da gosaltzeko argaltzeko arrautzak erabiltzeko. Horrek gorputzarekin aberastea eta bitaminak saturatzea ahalbidetzen du denbora luzez, alferrikako pintxoak eta kaloria saihestuz. Demagun eguneko gutxi gorabehera bat:
- Gosaria : arrautza bat edo bi arrautza edozein, tomateak, tipula, esne pixka bat gehi ditzakezu.
- Bazkaria : arrosako entsalada arina, gantz gutxiko zopa, ale ogi zati bat.
- Merienda : gazi-esne edari edalontzi bat.
- Afaria : txahala / oilasko bularra / giharrak arrain barazkien osagarriarekin (kalabazin, kalabazin, aza, brokolia , kanpaia, azenarioa eta barazkiak ez diren barazkiak gomendatzen dira).
Jateko eta ezer ez gehituz, pisua astean gutxienez 1 kilogramo murriztuko duzu. Nahi duzun jan ahal izango duzu zure gorputza bakarrik onuragarria izango da.