Flaxseed olioa propietate erabilgarri asko ditu, emakumeak osasungarriagoak, erakargarriagoak eta meheagoak izaten laguntzen baitu. Batez ere, azken elementuan interesa izan beharko zenuke, gantz sarrerarekin gomendatzen dugulako, pisua galtzen laguntzen digulako.
Flax hazien olioaren ezaugarri anitzek pisu galera eta kalte posibleak azaltzen dituzte.
Metabolismoa eta linaza olioa
Flaxseed olioa omega-3 eta 6 gantz-azidoen iturri da, baita bitamina E. Honek - barazki koipeak kolesterol txarra odolean murrizten laguntzen du eta metabolismoa azkartu egiten da, lipidoen metabolismoa barne.
Landareen olioak, lehenik eta behin, hormona-maila normala mantentzen laguntzen digute. Emakumeek, dietak dituzten emakumeak, zikloaren nahasteak izaten dituzte askotan, PMS-an malgutasun handiz, sexu-jarduera gutxitu eta depresioa murrizten dute. Horrek esan nahi du gorputzak ez duela osagai hormonak sintetizatzeko.
Baina hormona horiek ere pisua eragiten dute: sexu emakumezkoen hormonen sintesi txarra metabolismoa moteltzen du. Horregatik, olioaren olioaren propietateak pisu galerarako baliagarriak dira eta metabolismoaren normalizazio orokorra lortzeko.
Pisua galtzerako linseed olioaren erabilgarritasun handiagoa da "goi-lautada" eragina babesteko. "Plateau" dieta batean zehar gorputza ulertzen dela gosea da eta kontsumitzen kaloria arretaz ahalik eta gehien gantz gorde behar duzu. Hau da, dieta batean eserita, ez duzu pisua galtzen, baina, aitzitik, sortzen du.
Sortu gaitu ingurumena pisu galera laguntzeko omega gantzak - hau da, linaza olioa.
Pisua galtzeko arazoren bat luzatzen ari da. Kilo estra asko galtzen baduzu, larruazala zaindu aurretik - Linseed olioa azalaren birsorkuntza indartzen laguntzen du. Beraz, pixkanaka-pixkanaka murriztuko da, zure gorputz bolumena bezala. Haurdunaldian emakumezkoen kasuan aplikatzen da - pisua gain, asko lortu tarte markak. Ez luke gertatuko, aldi berean, olioaren linaza kapsulak hartuko lituzkete.
Flaxseed olioa dieta batean
Ikusi nola flax olioa pisu galera lan egiten denean dieta batean zaudenean:
- Potentzia eta prestakuntza aerobikoa - pisua galtzearen lagun ezinbestekoa. Dieta batean, zure ahalmenaren gaitasunak oso mugatuak dira, eta trebatzeko gogoa gehiegikeria trauma bihurtzen da. Flaxseed olioa biriketako ehunen birsortzea laguntzen du eta muskulu-zuntz berrien hazkundea bizkortzen du.
- Galdu pisua "ilundu" arte - zure ingurukoa bada, olioaren linaza olio 20 egunez gehituz gero, "zaldi gidatuaren" sindromea galduko duzu. Landare-olioaren 20 g-k buruko jarduera babesten laguntzen du, metabolismoa sustatu eta mantentzeko.
Nola hartu?
Oliba olioarekin 1 TSP edan behar da. goizean urdaileko huts batekin, ur epelekin garbitu. Ura giro-tenperaturan egon behar da, ur beroa olioaren erabilera osoa kenduko du.
Hasi aurretik, ziurtatu beste gantzak kontsumitzen dituzula - intxaurrak, haziak, olioak entsaladak janzteko, gantz-haragiak ...
Flax olioaren onurak pisu galera izan arren, kontraindikazio ere baditu:
- cholelithiasis;
- pankreatitis;
- hepatitis;
- antiviral drogak, antidepresiboak;
- Odoleko coagulabilitate eskaseko pertsonak - Linseed olioa moteltzen du;
- haurdun daudenean, edoskitzea eta haurrentzat ere - medikuak agindutakoa.