Arrautza arrautza

Arrautza arrautza plater zaporetsua, atsegina eta osasungarria da, eta ez da zaila prestatzea. Edozein familiako kideentzat aproposa, bazkaltzeko eta merienda egiteko. Okela txigortua haragi txikian, txerriki edo behi batetik prestatzen da sarritan.

Arrautza arrautza - errezeta

osagaiak:

prestaketa

  1. Bonboiak fin-fin txikituta, haragi xehatuarekin nahastuta. Gehitu arrautza, piperra eta gatza nahasketarako. Arrautza ondo nahastu eta xafla txikiak egiten ditugu.
  2. Ondoren, bota olioaren olioa frijitzeko zartagin batean eta prestatutako xerrak frijitu bi aldeetan lurrazal bat sortu arte. Txuleta guztiak txigortzen direnean, ontzi sakona hartuko dugu, bertan jarri eta bero jarri.
  3. Ebaki eraztunak, gainerako tipula eta frijitu zartaginean landare-olioarekin.
  4. Ondoren, arrautza frijitu arrautza frijitzen dugu. Lau ataletan moztu dugu, zati bakoitzean zartadura bat zegoen.
  5. Txuleta, txuleta, arrautza eta tipula txigortua zerbitzatzen ditugu mahaiari.
  6. Berdindutako berdeak eta tomateak plater batean gehitu ditzakezu.

Horrela, txuleta arrautza batera nola egin erabaki genuen. Aktibatuta dagoela - oso erraza da, eta emaitza ez zaizu itxaroteko, etxeko eta osagarrien eskaerei ozen handi moduan.

Arrautza arrautza - kaloria edukia

Plater goxoa da, baina dietak eta elikagaiak ikustea gainditu behar da, arrautza txuletako edukia kaloria oso altua baita eta 682 kcal da.

Nolabait murrizteko produktuaren kaloria edukia, elikaduran gomendatzen gantz gutxiko haragia aukeratzeko plater hau. Eta frijitu, gisatua oliba olioarekin soilik. Eta hobea lortzeko ez dutenentzat, gomendagarria da 150 gramo baino gehiago ez izatea. txuleta eguneko. Zailtasun guztiak izan arren, Plateraren abantaila nagusia mikroelementuen aberastasuna da, giza gorputzerako beharrezkoa dena.

Ez bakarrik goxoa, baina erabilgarria ere arrautza naturalarekin prestatuko da.

Jakina, txuleta honek zapore berezia izango du, haragia naturala delako, haragi xehatuta prestatzen da modu independentean eta eskuekin, eta ez da dendan erosi. Hau, lehenik eta behin, gorputzerako onuragarria da. Izan ere, txuleta honek ez du kolorerik, kontserbatzaile eta beste gehigarri kaltegarririk izango.