Nola egin bularreko elastikoa?

Esadazu, maitea, zein elkarteak "persie" hitza deitzen diozu? Zer, ezta? Läs allt! Garai zaharretako poesiak eta artistek, emakumezkoen bularrak, samurrak, ederrak eta elastikoak izeneko eufoniako hitza. Eta ez pentsa definizio hori neska gazteei bakarrik aplikatzen zaie, ez. Nahiz eta adineko emakume batek bere arsenalan izan dezakeen. Eta etxean nola bularra elastikoa nahiz sagging bat egiteko, irakurri artikulu honetan.

Mantendu zure bularreko gazteak

Oso garrantzitsua da zure bularrak nola kudeatu ikasteko. Oso erraza da. Arau erraz batzuk besterik ez dituzu jarraitu behar:

1. Bra tamaina optimoa izan behar du. Gehiegi besarkada batek ez du ondo bularra edukiko, eta azkar samar egingo da. Odol txikiak odol-zirkulazioa hausten du, hau ere onargarria baita.
2. Eguzkia saihestu. Gogoratu bularrean azala aurpegian baino 2 aldiz meheagoa dela. Eguzkiaren izpiak ez dira baliagarriak, ezta kaltegarriak ere. Euren eraginpean, zimurrak eta pigmentu lekuak sor ditzakete. Behar duzu?
3. Ikusi zure jarrera. Atzeko estalkia duenez, bularkia azkarrago zintzilikatzen da, muskuluetako pectoralek ez dutelako ondo onartzen. Baina sorbaldak zuzendu behar dituzu, eta irudia erabat aldatu egiten da.
4. Ez saiatu gehiegizko pisua galtzeko edo berreskuratzeko. Amaren guruinaren oinarria gantz ehunekoa da, pisu aldaketa azkarra ere kaltegarria da bere elastikotasuna eragiten duena. Pisu galera zorrotzarekin, larruazala zintzilikatzen da, eta pisu bizkorreko gain, tarte markak agertzen dira.

Bularra elastikoa bilakatu zen

Eta arau hauek behatzen ez dituztenek zer? Lehenik eta behin, ez etsi. Bigarrenik, tira zeure burua eta zaindu zure edertasuna. Beraz, sagging bularrak elastikoak egiteko modu eraginkorrenak dira ariketak, horregatik arreta handiz egiten dugu. Hemen konplexua da:

1. Presioa horman. Hormara aurpegira bota eta gainerakoa bularrean. Orain sakatu horman 10 segundotan, mugitu nahi baduzu. Erlaxatu, eskuak astindu eta berriro "hesurara" joatea. Errepikatu ariketa 10 aldiz.
2. Zutik zuzenean, okertu besoak ukondoetan eta eskuak zure aldaketan jarri. Astiro-astiro tiraka ukondoak, bizkarrean konektatzen saiatzen ari balitz bezala. Errepikatu ariketa 8 aldiz.
3. Goratu edo eseri zuzenean. Konektatu eskuak tolestuta bertikalki jarritako bularraren erdialdean zehazki. Baliteke zure ahalmenarekin, sakatu zure palmondoak elkarren aurka 10 segundotan, pectoral muskuluen tentsioa sentituz. Ondoren, erlaxatu eta ariketa errepikatu 9 aldiz gehiago.
4. Bizkarrean etzan eta oinak lurrean atseden hartu. Esku bakoitzean esku txiki bat hartu eta besoak altxa zuzenean. Orain, poliki-poliki, eskuak irentsi egiten dituzu, baina ez da ukitu solairuan. Exhalationean hasierako posiziora itzultzen da. Errepikatu 10 aldiz.
5. Estutuz. Lehenik eta behin, ariketa hau zure belaunetan sofan. Eta entrenatzen duzunean, estutu ezazu solairuan. Gauza nagusia ez da haitzuloa beheko atalean. Egin ahal duzun ariketa, pixkanaka-pixkanaka errepikapen kopurua 15 aldiz gehituz. Lehenengo emaitzak 5 aste igaro ondoren nabarituko dituzu. Just egin aldizka, ez baita bular elastikoa beste modu batean lortzen.

Nola egin maskara masaje elastikoaren azala?

Decolletearen azala delikatua hezetasun eza izaten jarraitzen duelako askotan, maskarak hidratatzaileak eta elikagarriak beste bularreko bizkarrezurra sortzeko modu bikaina dira. Gutxienez astean behin erabili behar dituzu.

1. Limoi xerra moztu eta bularrean eta deabruarekin nahastu. 5-7 minutuz eduki ezazu konpresa eta zukua uretan xaboiarekin garbitu. Ondoren, larruazala lubrifikatu krema garratz batekin. Ekintza hau laranja eta pepinoarekin egin daiteke.
2. Marrubiak edo marrubiak baia moztu eta gantz krema gehitu. Nahasketa ondo nahastu eta bularra aplikatu. 10 minutuan maskara mantendu, garbitu.
3. 1 tbsp. l. oliba olioa, gehitu zure aromaren olio gogokoena 2-3 tanta, ondo nahastu eta zure bularrean azala sartu dutxa edo bainu ondoren. Eta inoiz ez erabili eremu hau garbitzeko bainu xaboi sinplearekin. Lehortze-efektua du. Ez erabili dirua eta lortu eskuoihalak xaboi palmondoarekin eta belarretatik ateratakoak.

Bularrak elastikoa egiteko erraza da. Gauza nagusia ez da alferra izan behar, eta dena txanda izango da!