Nahiz eta antzinatik, arabiarrek oso baliagarriak diren produktuak jotzen zituzten. Haien laguntzarekin, osasuna sendotu eta gaixotasun ugari tratatu ez ezik, bizitza luzea ere ematen zuen. Fruitu horiek "basamortuko ogia" ere deitzen zitzaien.
Datozen egun baliagarriak ere ezagunak dira. Produktu honen propietate terapeutikoak bitamien eta aminoazidoen eduki handia dute, beste produktu batzuetan ez bezala. Horrez gain, kaltzioa, fosforoa , potasioa, magnesioa, burdina, zinka, manganesoa eta selenioa dute. Datuak behar dira immunitatea hobetzeko eta nekea arintzeko. Hori kontuan hartuta, ez da harritzekoa datak dieta menuan sartzen.
Datuetan substantzia baliagarriak
Biltzen dute:
- Bitaminak A, C, B1, B6, niazina, riboflavina eta azido pantetenikoa. Gibeleko gaixotasunei, begiei, larruazalari, ileari eta baita depresioari ere laguntzen die. Agerian ia aldatuko da berehala berehala erabiltzeko modua.
- 15 gatz eta mineral. Bihotz, odol eta hezur-sistemaren eragin positiboa dute eta, gainera, hortzak eta gomak indartzen dituzte.
- Fruktosa eta glukosa azukre naturalak dira, eta garuna da energia. Horregatik, datak gozo zerbait jateko nahia murrizten du.
- Pektina eta zuntz dietetikoa ondo garbitzen ditu gorputzak, idorreria eta larruazaleko arazoak arintzeko.
- 20 aminoazido baino gehiago, organismo osoaren jarduera onuragarriak eragiten dituztenak.
- Oxytocin, hau da erabilgarria, bai amaren zainketarako bai erizaintzakoentzat. Umetokoa muskuluak indartzen ditu, erditzean sentsazio mingarriak murrizten ditu eta esnearen ekoizpena handitzen du.
- Esne datak konbinatuta, haurrentzako erabilgarria da. Gauza nagusia hezurrak ezabatzea da lehenik.
Zer da erabilgarria datak:
- fruituek sistema kardiobaskularrak indartzen dituzte;
- gibela eta giltzurrunen lanetan laguntzea;
- azidoen oreka normalizatzeko laguntzen;
- diabetes mellitus erabil daiteke;
- minbizia prebenitzeko gomendatzen dira;
- Erizaintzako garaian, fruituak esnea aberasten dute nutriente baliotsuekin;
- lasaigarri efektua du;
- normalizatzen du lo.
Onura handia izan arren, datak kontraindikazio batzuk dituzte, beraz ezin dira kontsumitu:
- tratamendu gastrointestinalarekin arazoak;
- giltzurrunetako harriak;
- obesitatea;
- hortz arazoak.
Datak dira dieta baliagarriak?
Fruta oso gozoek postrea erabat ordezkatuko dute, oso garrantzitsua da pisua normalizatzeko ahaleginak egiten dituzten pertsonentzat. Gaixotasun guztien egoera nagusia janari goxoak jatea ukatzea da. Murriztapen hau oso maiz gertatzen da
Fruitu horiek erabiltzean, azukreekin odola isurtzen duzu, baina baita heste-funtzioa behar bezain ondo laguntzen ere. Produktu honen osaera zuntz gisa, gorputzetik desintegrazioko produktuak kentzen laguntzen du.
Propietate erabilgarriez gain, jende askok interesatzen zaizkio eguneko kalorreko balioa. Fruta gutxi kontsumitzen dira, egun batean, 23 kcal batez beste. Gozatzeko maite dituzten pertsonentzako, baina beren pisua ikusi, salbazioa dira.