Emakumeen gorputzean adin hau aldaketa ugari dago, batez ere hormonekin. Hori dela eta, une honetan, emakumeen nahikoa gotortu behar dira bitaminak. Ahultasuna, migraña , irritability sentimendua kentzeko laguntzen dute, horregatik ezik, iltzeen hauskortasuna, ilea atal, azala lehortasuna,
Beharrezko bitaminak emakumeak 30 urtetik aurrera
- D bitamina hobeto funtzionatzen du kaltzioarekin.
- K bitamina beharrezkoak dira odoleko clotatzean.
- A eta E bitaminak konplexutasunean ilea eta azala baldintza egokietan mantentzen laguntzen dute.
- C bitamina beharrezkoa da immunitatea indartzeko.
- B taldeko bitaminak egoera psikologikoa hobetzen laguntzen dute.
Emakumeen bitamina konplexurik onena antioxidatzaileak eta mineralak daude. Konplexu hori beharrezkoa da zahartzearen lehen prozesuak aurre egiteko.
30 urte bitarteko emakumeentzako bitaminak beharrezkoak dira, sintomak antzeman ezean.
- Gorputzak ez badu nahikoa B9 eta B12 bitaminak, larruazala zurbila izango da.
- Azala irregularrak eta aknea badute, horren arrazoia E, A eta B bitaminak falta dira.
- Beteletan betazalen presentzia ez da nahikoa bitamina E.
- Gorputz B bitaminaren balio eskasa gorputzaren poroen hedapenean laguntzen dute.
- Aurpegia zimurrak goiz agertzen bada, arrazoia da A eta B bitamina eza izatea.
- Azaleko ontzi txikien presentzia C. bitamina falta da.
- Azala lehortzen hasten den larruazala A bitamina eza adierazten du.
Gorputzari beharrezko bitaminak jaso zitzaizkion, dieta kontrolatu behar duzu, orekatua eta erabilgarria izan behar da. Eguneko jan barazki freskoak eta frutak eta beste produktu batzuk. Pilulak emakumeentzako bitamina baliagarriak azterketa egin ondoren medikuak agindu beharko lituzke, gai honetan ekimen guztiak arazorik larriak sor ditzakeelako.
Emakumeen bitamina konplexuen onena:
- Undevid;
- Berokka;
- Alpha D3 Teva;
- beira;
- UfaVITA betetzea;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvito;
- Immunap;
- Triovite.