Krispetak - onak eta txarrak

Ingelesez, "roor" hitzak bi esanahi ditu:

1. Kotoia, jaurtiketa.
2. Folk, herrikoa.

Bi itzulpen horiek oso gustukoak diren jaki osoak dira: palomita edo krispetak.

Krispetak Amerikako indiarrak nola egiten ikasi. Gustu onak, elikadura-balioa eta artoaren erabilgarritasun bikainaz gain, prestatutako aleak forma ezohikoak ebaluatu zituzten. Bitxigintza sortu zuten, baita zaletasun eta divination erritualak ere.

Krispetak erabiltzea

Gaur egun, Krispetak lotuta daude, lehenik eta behin, filmak eta zinema ikusteko. Hurrengo saltzaile onenaren saioaren txartela erostea, krispetak eta soda gozoa hartuko ditugu. Jakin ezazu nola erabil daitekeen janaria eta maiz zenbat aldiz erabili ahal izango duzu krispetak gozoak.

Krispetak arto-kernelen berotze azkarra lortzen du 170-180 gradu. Sukaldaritza nahiko leuna da, elikagai gehienak gordetzeko aukera ematen du.

Krispetak bitamina ugari ditu, batez ere, B. taldea. Beraz, adibidez, B4 - kolina, kolesterola kentzeko kolesterola laguntzen du eta zelulen lana beharrezkoa da. Beste B bitaminak giza nerbio sistemaren funtzionamendu egokia izaten laguntzen dute, eta metabolismoaren erantzule izaten da.

Krispetak mikroelementz aberatsak dira: zinka, iodoa, potasioa, magnesioa, eta abar.

Artilezko kernelen edukia kalorikoa 325 kcal / 100 g da. Krispetak bolumenaren arabera zinemaren kutxa handiena baino 2 aldiz handiagoa da.

Krispetak kaltea

Eta oraindik, ez krispetak parte hartzen. Produktu mota hau 2-3 hilabetez behin baino gehiagotan kontsumitu daiteke.

Arrazoia palomita egosita dago eta artoaren kernelak oso aberatsak diren gehigarrietan datza.

Krispetak osagaiak prestatzeko eta erdi amaitutako produktuak prestatzeko etxean erabiltzeko osagaiak honako osagai hauek ditu:

1. Oil. Krispetak zapore hobea izateko, olioan prestatzen da. Sarritan zaila da gorputz palma olioa digeritzea. Produktu horren kaloria edukia eskala baino ez da. Kutxa handi batean, zinemako sarrera baino lehen saltzen da 1250 kCal. Bestalde, kontuan hartu behar da berotzen denean, olioa eta koipeak minbizi eragiten duten kartzinogenoak sortzen dituzte.
2. Aromatizatzaileak, egonkortzaileak, zapore hobariak. Produktu horien kaltea eta hitz egitea ez da merezi. Bakarrik gogoraraziko dizugu berotzen direnean, osasunaren gaineko eragin negatiboa askotan anplifikatu egiten dela.
3. Gatza eta azukrea. Horietako asko daude krispetak.

Goiko faktore guztiek krispetak dituzten propietate positiboak negatitzen dituzte.

Krispetak dietak izatea posible al da?

Ez ezazu ukatu zeure burua plazerra, krispetak kalterik egin gabe.

Benetan erabilgarriak izan daitezke krispetak, etxean prestatuak. Zaporetsua egiteko, gatza eta espezia naturalak gehitu ditzakezu. Krispetak kaloria gutxi eta erabilgarria da. Gutxitan kantitateak gomendatzen da dieta batean zehar mokadu gisa.

Pisu galkorreko ikastaro exotikoen zaleentzat, guk ez dugu gomendatzen krispetak dietak modu puruan. Baina palomita ogia ordezkatzeko oso posible da: zaporetsua, asetzera eta kaloria gutxiago.

Alabaina, dietak apur bat gatzetan edo krispetak freskoak izan ditzakeela argitu behar du, krispetak gozoa kaloria gehiegi izaten dutelako.

Dieta menuan krispetak barne hartzen dituen abantaila zuntzezko edukia ere bada, hesteak garbitu eta digestioa normalizatzeko.