Marrubiak jan ditzake pisua galtzen duenean?

Askotan, uda marrubiak itxura ematen du oheetan, eta sukaldaritza erabiltzen da, ez bakarrik postreak, baita pintxoak eta entsaladak ere. Elikadura egokiaren ospea kontuan hartuta, gaiaren garrantzia ulergarria da - marrubiak jaten dituzu pisua galtzen duenean. Dubas fruta-fruituaren edukia eta karbohidratoak dira,% 5 eta% 12 bitarteko gozokiak direla eta.

Marrubiak propietate erabilgarriak pisu galera izateko

Berriak baliagarriak dira konposizio kimikoa dela eta, bitaminak, mineralak, azidoak eta bestelako substantzia erabilgarriak dituztelako.

Marrubiarako erabilgarria da:

1. Pectin baia duten hesteak arazten laguntzen dute, eta dagoeneko digestio-sistemaren jardueran eragin positiboa du.
2. Horrez gain, prozesu metabolikoak hobetu egiten dira, eta horri esker, gantz-dendak murrizten dira.
3. Pisu galeragatik marrubiak dituzten propietate erabilgarriak baia gehiegizko fluidoen kentzea eragiten dute gorputzean, edema itxura eragiten duena. Agian, efektu diuretikoa errazten duenaren ondorioz.
4. Kontuan izan behar da frutak azido askorbiko asko dituela, hau da pisua galtzean gorputza garrantzitsua dena.
5. Nerbio sistemaren jardueraren baitako ondorio positiboak, pisua galtzeak ere garrantzitsua baita, estres handia bizi duen askok.

Jende askok marrubiak jan ahal izatea posible da arratsaldean pisua galtzen denean, eta, beraz, baia karbohidrato asko daukate, arratsaldeetan ez dira alferrik. Berriro fruituekin tratatzen jarraitzea erabakitzen baduzu, gauza batzuk gutxitu.

Halaber, margotze kalorikoaren sarrerari buruz pisua galtzen ari den ala ez jakitea komeni da, eta, beraz, 100 g 30 kcal ingurukoa da. Ikusten duzun bezala, balioa txikia da eta badira baia kantitate txikietan, orduan irudia ez da inolaz ere jasango. Ez egunean baino gehiagotan mono-dieta eseri, bestela, digestio-sistemarekin arazoak izan ditzakezu. Marrubi egun bat antolatu ahal izango duzu egunero 1.5 kg-ko baia jateko.

Lau egunez diseinatutako dieta ere badago, eta horrek hiru kilogramo galdu ditzake. Menu honen itxura:

1. Gosaria : 1 tbsp. gantz gutxiko esnea, 350 g baia eta tea.
2. Merienda : gazta eta tea txigortua.
3. Bazkaria : barazki zopa, beteak, berde eta marrubiak entsalada eta tea.
4. Merienda : 300 g-ko baia, 1 koilaratxo azukrearekin batera.
5. Afaria : 280 g baia, banana erdia eta kafe bat.