Fruta eta baia, osagai erabilgarrien eduki handia izan arren, ez dira gomendatzen menuan sartzen direnean pisua galduz gero, tk. Azukre kopuru handia dute. Meloi batetik pisua galtzearen onurak edo kalteak. Galdetegi hau dietista ezagunentzat da.
Meloiarekin pisua galtzen duzu?
Galdera horri erantzuteko, meloiarekin pisua galtzen laguntzen duzu, kaloria edukia eta frutaz osatutako karbohidratoen zenbatekoa ezagutu behar zenuke. Meloiaren edukia kalorikoa baxua da - bakarrik 38 kcal bakoitzeko 100 g, eta horrek aukera ematen du kaloria gutxiko elikagai egotz dakioke. Dieta egokiarekin edo dieta baxuko kaloriarekin bat egiten dutenek dieta meloi bat sartzen dute, modu naturalean, mugen barruan. Hobe da pisua galtzea, ez dago gosaltzeko meloiarekin - bigarren zatian proteina elikagai eta barazkiei mugatu behar zaie.
Meloiaren karbohidratoen edukia 7.5 g-koa da. Pazienteen pisu txikiko karbohidrato baxuko erregimen bat behatzen ez duten pertsonak ez dira razionalki sartu behar, muturreko kasuetan goizean (100 g baino gehiagoko zati txiki bat) jatea baimentzen da. Karbohidratoak oso erabilgarriak dira menu azenarioan, pepinoetan eta kalabazinan, beharrezkoak diren zuntzetan aberatsak diren arren, gutxienez karbohidratoak dituzte.
Zer da meloi erabilgarria pisu galera?
Meloiaren onura nagusia pisu galeretan zuntz eta entzima handiko edukia da, gorputza garbitzeko. Meloiaren erabilera mikroflora hobetzen laguntzen du eta hesteen funtzionamendua hobetzen laguntzen du, baita gorputzetik gehiegizko likidoa kentzeko ere.
Meloiaren dieta barnean, gauza bat gogoratu beharko zenuke: fruta hau beste edozein produktuetatik bereizten da (ez postre gisa), hurrengo bazkaria gutxienez 2 ordu behar izan arte. Murrizketa honen arrazoia da, beste produktuekin batera, meloiaren hartzidura prozesuak eragiten dituela.
Kalitatezko kalitatea meloiarekin meloiarekin erakusten den guztia monoarekin . Fusio honen laguntzarekin, deskargatzeko egunak igarotzea eta borondate ona badago, 7 eguneko mono dietak meloiarekin jarraitzea ahalbidetzen du. Garai honetan baimendutako produktuak meloi, ura eta belar edo berdeak dira. Aste bat galtzeko dieta hori 5-7 kilogramo izan daiteke. Mono dietak debekatuta dago diabetes mellitus duten pazienteekin eta gaixotasun gastrointestinal kronikoekin.
Meloiarekin galtzeko modurik leunagoak - ohiko afaria ordez fruitu horren zati xelebreekin. Dieta hori jarraitzen baduzu, kaloria ingesta kontrolatu beharko zenuke eta eguneko 1300 kaloria baino gehiago ez gainditu beharko duzu. Jarduera fisiko erregularra ere beharrezkoa da.