Udazkeneko slush aldarte saihestezina saihesteko lagun onak, lan interesgarriak eta, jakina, bitaminak hartuko ditu. Bai, hori da zuzena. Badirudi udan bakarrik, barazki eta fruta kontsumitzen dituztela, hurrengo denboraldira arte erabilgarriak diren substantzia baliagarriak. Izan ere, udaberrira arte indartsua eta osasungarria izan dadin, zure gorputza substantzia baliagarriekin berritu behar duzu. Hala ere, sarrerarekin zerikusia duten ondorioak lortzeko, udazkenean edan behar dituzun bitaminak ezagutu behar dituzu.
Zer mehatxatzen du bitaminak eza?
Ez badugu nahikoa bitaminak gure gorputzean, arazo asko itxaroten gintuen:
- hotzeriak eta beste gaixotasun infekziosoak;
- Bizitza aktiboa gutxitzea, umore aldaketarik gabeko aldarrikapenean, apatian , drowsinessan agertzen dena;
- Gure dieta aldatzea, hortik barazkiak eta fruituak pixkanaka desagertzen ari direlako, eta han daudenek ezingo lukete jaramonik egin gure taulan.
Neskenentzako bitaminak
"Egokitu" eta udazkeneko aldietan lo egiteko, bitaminak neskatilara edateko jakin behar duzu eta erorketak eragiten dituen arazoaren araberakoa izango da.
- Salbuespenik gabe, pertsona guztiek C bitamina (azido askorbikoa) hartu behar lukete, eta horrek avitaminosis agerraldia eragozten du eta gorputzak infekzio birikoen eragina pairatzen du. Euren egia ziur ziur - gorputzean rash baten itxura, gums hemorragia.
- Pale aurpegia, "poltsak" itxura begien azpian - B1 bitamina gabeziaren froga.
- Zenbat bitamina hobe da udazkenean edaten duen, ilea apur bat eta azala baldintzatzea eskatzen du: bizkortua eta bizkortua baldin bada eta ezpainen ertzetan pitzadurak badira, orduan gorputzak B2 bitamina falta du.
- Otoñoko emakumeek edaten duten bitaminak ere iltzeen egoera zehaztuko dute, puntu gorri eta zuriak bereizteko eta estaltzeko hasten badira, larruazaleko edukia handitu egin da, alde batetik, eta bere eremu indibidualak, bestetik, B3, B9 bitaminak , A eta E.
Gaur egun, farmazia-merkatuak hainbat bitamina aukeraketa zabala eskaintzen du, hala ere, horiek erabiltzeko eragina lortzea nahi baduzu, merezi du aholkularitza profesionala lortzea.