Bihurtzen da barazki berde batzuk behi edo arrautza zati bat baino gutxiago ez izatea. Eta, batez ere, guztiekin, oso kaloria gutxi edukitzen duzu, baita kalitate inpedigarrien zerrenda ere. Brokolia aza eta onuragarriak diren propietateak dira, eta horrek, onak, nahikoa du.
egitura
Behe-kaloria, proteina, bitaminizatua, azken batean, produktu goxoa - hau da gure aza ezaugarri nagusiak. Brokolia erabilgarria denaren deskribapena, jakina, konposizioarekin hasiko da.
Edukia:
- Potasio, magnesioa, kaltzioa, selenioa, fosforoa;
- azido folikoa;
- bitamina C;
- betakarotenoa;
- bitamina K;
- bitamina A;
- B9 bitamina.
Bere konposizio berezia dela eta, brokolia kasu askotan gaixotasun askoren tratamenduan sendatzeko erabiltzen da. Gainera, 100 g-ko brokolia edukitzeko kaloria soilik 34 kcal da, proteina asko eta zuntz asko ditu.
Prestazioa
Lehenbizi, aza-brokoli baliagarria zuntza da . Produktuaren 100 g-k eguneroko zuntzaren arauaren% 13 dauka, nahiz eta kantitate hori ezinbestekoa da idorreria eta hesteetako peristalsisaren jarduera baxua lortzeko. Zuntzagatik, brokolia oso atsegina da - kaloria edukia oso urria da, eta gosea denbora luzez ateratzen da. Merezi du azpimarratzea ondasun hori zuretzat erabilgarria dela eta pisua galduz?
Pertsona behatzaileek seguruenik polen argi bat nabaritu dute, hau da, brokoliaren buruari gehitzen zaion substantzia. Gorputzaren funtzio guztiak aktibatzen ditu, horregatik brokolia ahalik eta gordinena kontsumitu behar da.
Brokolia kataratak tratatzeko erabiltzen da, baita lente eta erretxina ere. Gehienetan, aparatu bisualean egindako operazioen berreskurapenean zehar, medikuei brokoli jatea besterik ez da gomendatzen.
Gainera, brokolia gabe, ezin du ultzerak, kolitisak, dysbiosis tratamenduan egin. Brokoliak behazun-uztea aktibatzen du, beraz, gibela ere erabilgarria da, bai prophylactically bai medically.
Brokolia eta minbizia
Askok entzun dute minbiziaren tratamenduaren eraginkortasuna brokolia erabiltzearekin. Bai, nolanahi ere, barregarria izan daitekeen soinua, kaxa oso erraz ireki daiteke. Zientifikoki frogatua dago brokolia bereziki erabilgarria digestioaren minbizia tratatzeko eta prebenitzeko. Gainera, gauza bat gehiago kontatu beharra dago, zer lagungarria da brokolia emakumeentzat. Minbizia eta digestio-sistema (sulforaphane) laguntzen duen substantzia bera dela eta, brokoli aktiboki bularreko minbizia eta larruazaleko minbiziaren kontra borrokatzen da. Aza mota honen konposizioan hainbat osagai daude, lehenik eta behin, minbizi zelulen ugalketa saihestea eta, ondoren, neoplasiak beraiek suntsitzea. Beno, eta, jakina, ezin duzu hau egin giza sistema immunologikoa aktibatu gabe.
Pisua galduz
Dagoeneko aipatu ditugun bi propietate baliagarriak pisu galera - kaloria baxua eta zuntz. Beraz, hori ez da dena. Brokolia karbohidratoak eta gantz metabolismoa ere aktibatzen ditu eta gorputzak energia gehiago gastatzen du digeritzen baino digestioan baino. Horrek kaloria negatiboa deritzo.
Pisu galera aktiboan, brokoliaren dieta menura itsatsi ohi dugu, eta, jakina, zure eguneroko aza hau
contraindications
dieta .Brokolia, asmatu duzun moduan, produktu aktiboa da. Hori dela eta, guztiontzat baliagarria izan dadin, azalore horren erlatiboa ez da teorikoki. Pankreako gaixotasunak dituzten pertsonak arriskutsuak eta saihestu behar lirateke. Zuntza (oso zakarra), brokolia dauka zehazki. Digestioa aktibatzen du eta pankreako gaixoak entzimak ekoiztu behar ditu, gaixotasunak gorputzari kalte egiten dionean.
Gainera, ez ezazu brokolia azenarioa azidotasun handiarekin eta produkturako indibidualtasuna jasaten duten pertsonentzat.