Partekatzea bizirik iraungo duen maitasunarekin (baita estresari atxikitakoa ) nola sor daitekeen galdetzen da, egoera hori ez zen jendea imajinatu baino larriagoa. Arazo hau konpontzeko galera gutxien duten psikologoei lagunduko die.
Traizioaren biziraupenerako aholkuak eta zure gizontxoarekin partekatzeko aholkuak
Erlazioen haustea oso zaila da traizioarekin batera. Amodioaren traizio batek traizio egin duen psikearen kalte handiak eragiten ditu. Eta sarritan ezinezkoa da estresaren ondorioak modu independentean aurre egitea - aholkularitza psikologikoa behar da.
Berehala parting ondoren, abandonatutako pertsona emozioak negatiboak gamuta bat bizi da, bere jarrera erabat suntsitu. Egoera hau bereziki gogorra da emakumezkoentzat, sarritan depresio gabeko taldearen sarritan sartzen dira denbora luzez. Egoera hori autoestimua, auto-interesa, erruduntasuna, insomnioa, gosea, memoria eta arreta murriztea, etab.
Psikologoentzako aholkuak, maite bat parting bizirauteko
Zure maiteak parting ondoren esperientzia koktelak tristura, mina, etsipena, apatia, depresioa. Eta emozionalkiagoa den pertsona bat da, nerbio-sistema ahulagoa da, esperientzia horien ondorioak zailagoak izango dira.
Ulertzeko zergatik maitatu den maiteminduta dagoen gizon baten sufrimenduak hain dira handiak, maitasunaren psikofisiologia ezagutu beharra dago. Maitasun maitasun indartsuaren garaian, gorputzak serotonina, endorfina eta dopamina ugari jasotzen ditu. Hormona horiek erritmo emozional handiago bat osatzen dute: pasioaren objektuaren aurrean, maitasunean maiz gertatzen den aldartea sentitzen du, bizitasun distiratsua. Aldi berean horrelako harremana bertan behera uztea ezinezkoa da dosia gehiegikeriarik gabekoa izatea.
"Dopamina maitasuna" hiru urte iraungo du, eta maitaleen batek lehenago amaitu ahal izango du, eta, orduan, askotan parting hasten da. Eta abandonatutakoa ulertzeko lehenengo gauza da haiekin partekatzen zutela ez zela okerragoa izan, baina dopamina euforia sentimendua bere presentean agertzen ez delako.
Banaketa kasuan portaera-ereduak normalean bi erakusten ditu. Lehenengoa - eraso konplexu bat - lotsagarria da, mendeku nahia. Bigarrena - biktimen konplexua apatia, malenkonia eta depresioa aitortu daiteke. Baina lehen eta bigarren kasuetan, pertsona batek bere burua galdetzen dio bakardadeari bizirik irauteko parting ondoren.
Psikologoek partzialki aholkatzen dute berehala burutzen diren urratsak burutzeko, buruko egoera errazteko. Lehenik eta behin, emozioak bota behar dituzu, bestela barrutik "irentsi" egongo dira. Jarrera oldarkor batekin, buruko bat, boxeo-madari bat gainditu ahal izango duzu, lasterketa bat antolatu edo simulagailuetan egikaritzeko agortu. Garrasi egin edo negar egin nahi baduzu, zure gorputza entzun eta modu negatiboa bota behar duzu.
Emozioak lehertu ondoren, normalean nekea gertatzen da. Denbora horretan, desiragarria da erlaxatu eta "bete" zaitez emozio positiboekin. Horrek meditazio saio bat lagunduko du, gorputzaren eta psikearen tentsioa arintzeko.
Mina psikotikoak jarraitzen du, eta ezinezkoa da ezkutatzea. Mina kentzeko, hala nola, gailu psikologiko bat erabiltzen laguntzen du: paper xafla bat hartu behar duzu, margotzen ahalik eta hoberen eta distiratsuena margotzeko, eta, ondoren, suntsitu ezazu inolaz ere. Teknika hau behin baino gehiagotan errepika daiteke, baina oso eraginkorra da.
Azkeneko urratsa bizitzako esanahi eta gustu galduak erostea da. Horretarako, zure irudimena eta parte- hartze interesgarri bat, hobby bat, kirolak, bidaia bat egin, jende berria ezagutu eta, agian, maitasun berri bat aurkitu behar duzu.