Jende askorekin egunean hasten dira kafe usaintsu eta oso gozoak esnearekin, edariak energia ematen du eta umorea hobetzen du . Esnea amildegitik kentzeko eta kafe zaporea dibertsifikatzeko erabiltzen da. Egia kafe edariak edozein gehigarrien aurka, baina esan bezala, jende asko, iritzi hainbeste.
Pisua jarraitzen duten emakume askok kontuan hartzen dute produktuaren balio energetikoa, beraz, zenbat kaloria kafea eta esnea eduki behar dituzten eta pisua galduz gero edan dezakezun. Edariak bi osagai ditu, energiaren balioa erabilitako esne gantzaren araberakoa izango da eta kafearen kalitatea. Horrez gain, kontuan hartu behar da, azukrea edo beste osagaiak gehitzen badizkiozu, kaloria kopuru osoa gehi da.
Kremak eta kafe esnea erabiltzea
Produktu eta edari guztiak erabiltzen dituzunean, lehenik eta behin jakin beharko zenuke neurria, beste era batera esanda, ezin duzu inolako laguntzarik egin. Balio kaloriko guztiek balioak batez besteko balioak eman behar dituzte berehala, pertsona bakoitzak proportzio ezberdinetan fluidoak nahastu ditzakeelako, haien lehentasunen arabera.
Egun, kafe-edari ugari dago. Esate baterako, latte, hain zuzen ere, osagai beretik prestatzen dena, baina esnea aurrez aurrekoa baino ez da. Beste edari ezagun bat cappuccino da. Horretarako, lehenik kafea kopa batean sartu, esnea bota eta aparra gorria jarri.
Esnearekin kafe onurak honako hauek dira:
- Kafeinaren edukian, gorputz guztia tonatzen du eta energia ematen du. Goizeko mozkortuta edaten denez gero, laneko gaitasuna eta garuneko jarduera hobetzen ditu.
- Makro-eta mikroelementuen presentzia: nitrogenoa, burdina, sodioa, kaltzioa, etab.
- Kafe naturala esnearekin kaloria edukitzea txikia da eta 37 kcal-koa da, baina kopuru hori ez da azukrea eta erabilitako esneak ez dira azukreak ere. Hori dela eta, edalontzi pare bat edan ditzakezu egunean, zure irudira beldurrik gabe.
- Dietaz arduratzen diren pertsonei eta gozatzeko janari uko egiteko, kafea esnearekin postre zoragarria izan daiteke.
- Kafea gorputzaren kaltzioaren excretioa sustatzen duen iritzia dago, eta esnea edarira gehitzen denean, galera konpentsatu egiten da.
Jende askok esnea eta eztia kafea edaten duenean, kasu honetan kaloria kopurua 50 kcal izango da 100 gramo bakoitzeko. Argaltzeko edaria edaten baduzu, espeziak gehitu ditzakezu, adibidez, kanela. Kafearen zaporea esnea dibertsifikatzen du eta gosea murrizten du.
Soluble kafea ez da gorputz onuragarria. Horretarako, kalitate urriko lehengaiak erabiltzen dira eta tratamendu termiko garrantzitsuak ere suntsitzen dira. Interesgarria da kafe disolbagarriak esnearekin 50 kcal kaloria edukitzea , baina gorputzaren balioa sartzea 10 aldiz handitu daiteke eta are gehiago.
contraindications
Ez ezazu edan eta edan kafe esneaz kantitate mugagabeetan, gorputza kaltetu dezan.
Esnearekin kafe-dieta
2 aste dieta berezia da, gehiegizko pisuaren arazoa aurrezteko. Iturri batzuek esan dutenez, garai honetan 9 kiloko galtzea saihestu dezakegu. Goizero 14 egunetan kafe natural kopa batekin hasten da esnea azukre gabe. Bazkaltzeko, prozedura errepikatu behar da, baita fruta eta lean beheko zati bat ere. Afaria 200 gramo azenario, erremolatxa eta aza entsalada osatzen dute, eta ez ahaztu edariari. Emaitza onak lortzeko, jarduera fisikoa erregularki dieta osatzeko.