Udazkenean kilo gutxi batzuk galdu nahi dituztenentzat oso denbora ona da. Zapore zaporetsu eta gozoak dieta eraginkorrerako oinarri bikaina izan daiteke, zailtasun handirik gabe galtzen duzu. Hala ere, sandia dietak onura eta kalteak ekar ditzake. Hori dela eta, begiratzen hasi aurretik, kontraindikazioak irakurri.
Sandia dieta eraginkorra da?
Botere murriztapena kilo gehigarrien galera dakar. Hori dela eta, esan daiteke edozein dieta eraginkorra dela. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da elikadura-arauak ezarritako arau guztiak betetzea, baita neurriak hartzeko ere. Adibidez, giltzurrunetako bat sandia dieta arriskutsua izan daiteke. Pertsona batek genitourinary sistemaren gaixotasuna badu, ezinezkoa da dieta-plan hori zehazki aplikatzea, baita diabetes mellitus duten pertsonak ere. Beste murriztapen eta aurkikuntzek dieta hori ez dute.
Dieta hau errespetatuz, 5 egunetan zehar, gutxienez 100-150 g-ko jan beharko duzu 2-3 orduz behin. Ura, tea eta kafea edaten uzten da. Elikagai horren aldaera arinagoa da 300-350 g sandia kontsumitzea eta 200 g jogurt desizoztuak ez izatea 4-5 egunetarako.
Ezin dut pisua galdu sandia dieta batean?
Pisua galtzea nutrizio-plan horri dagokionez oso esanguratsua izango da pertsona batek behar bezala dieta uzten badu. Ekintza ez baduzu eta 5 egun igaro ondoren dena jaten hastean, kilogramoak azkar itzuliko dira.
Watermelon dietak 10 egun irauten du. Une honetan, janari gantzak ezin dituzu jaten eta 1200 kcal baino gehiagokoa. Adituek garai hartako oatmealari buruz janaria gomendatzen dute, paretak prestatutako barazkiak eta 2-3 egun igaro ondoren gantz gutxiko arraina eta haragi zuria kontsumitzen dutenean. Denbora amaieran, dieta normalera itzultzen zara. Hala ere, lortutako emaitza mantendu nahi baduzu, gozokiak eta gantzak erabiltzea ere mugatu beharko zenuke.
Sandia dieta baten onurak
Egun horietako prestazio nagusia ez da gehiegizko pisua galtzea. Sandia bat beratzen da, ez bakarrik likidoa, baina bitaminak gorputza saturatzeko. Pektin substantziak toxinak kentzeko aukera emango du, tratamendu gastrointestinalaren lana egokituko du.
Medikuek egunez deskargatzeko egunak antolatzen dituztela gomendatzen dizu, sandia kontsumitzen den bakarra. Hau erabilgarria da gehiegizko pisua izateko arazoak dituzten pertsonentzat ere.