Landa-gazta ez da bakarrik goxoa eta dieta, baina oso erabilgarria da gorputz-produkturako. Orain arte, errezeta asko daude ia guztiek gustuko beharrak asetzeko.
Sukaldeburuko platerak
Bere itxuraz arduratzen diren pertsonak arretaz janariaren aukerara hurbiltzen dira dietak egiteko . Gosari dietetikoak, ehuneko 80 kcal inguruko kaloria edukitzea 100 gramo bakoitzeko, pisua galtzen dutenentzat aproposa da.
Landare entsalada
osagaiak:
- Dieta gantzarekin - 200 g;
- porruak - 1 pieza;
- Bulgarian piper - 100 g;
- gantz gutxiko krema garratza - 2 tbsp. koilarak;
- piper beltza, belarrak.
prestaketa
Barazkiak kubo txikietan moztu behar dira eta gaztanbera nahastuta. Krema garratza eta piperbeltza entsalada.
Landa-gazta pisua
osagaiak:
- Dieta arina biguna - 200 g;
- gantz gutxiko krema garratza - 20 g;
- piper beltza, gatza, berdeak, gari osoa.
prestaketa
Pet zure gogokoena berotasuna eta konbinatu cottage gazta eta gazi-krema. Gehitu gatza, piperra eta ondo nahastu. Ogia moztu eta xerrak bukatutako masa moztu.
Gozogintza gazta errezetak
Kazola kalabaza
osagaiak:
- Dieta koipea - 150 g;
- arrautzak - 2 pieza;
- mahaspasekin - 50 g;
- azukrea - 6 tbsp. koilarak;
- manga - 3 tbsp. koilarak;
- kalabaza - 0,5 kg;
- gurina.
prestaketa
Pumpkin zuritu, zati txikitan ebaki eta labean 180 gradutan 45 minutuz. Ondoren, kalabaza hoztu eta xehatu behar da irabiagailuan purearekin. Bereari, azukrea, mangoa eta arrautza erdia bidaltzeko. Gainontzeko edukiontzi batean, gaztanbera , gainerako azukrea, mangoa, arrautza eta aurreko mahaspasekin garbitu eta lehorrak konbinatu. Hartu formularioa eta arreta handiz lubrifikatu gurina. Zentimetroko geruza batean leuna, kalabaza-purea zehaztu behar da, gero masailezko masa, berriro patata purea eta abar. Kazola 180 graduko tenperatura egongo da 50 minutuz.
cheesecakes
Gosaririk gabeko gosari dieta ezin hobea da, helduentzat ez ezik, haurrentzat ere.
osagaiak:
- gantz dietak - 500 g;
- arrautzak - 1 pieza;
- jogurtak, mahaspasekin.
prestaketa
Konbinatu cottage gazta arrautza eta ondo nahastu. Pasatzen garbitu, lehortu eta gehitu masa. Hartu silikonazko moldeak eta beratzen utzi. 180 gradutan labean berotu aurretik 25 minututara egosi egingo dira. Zerbitzatu almibarretan jogurtak, fruta freskoa eta baia.