Kirolaren ospea hazten ari da urtero, beraz, ez da harritzekoa fabrikatzaileek kontsumitzaileek berritasun desberdinak dituztela, hau da, simulagailuak, kirol ekipamenduak eta entrenamendua are eraginkorragoak diren hainbat gailu barne hartzen ditu. Kautxu bisagrak nabarmentzea gustatuko litzaidake kirolarentzat, fitness eta bodybuildan erabiltzen direnak. % 100 latexak dira, beraz, begiztak karga astunak jasan ditzakete beren propietateak galdu gabe. Hainbat ariketa egiteko erabil daiteke.
Nola aukeratu gomazko begiztak prestakuntza?
Gailu honek itxitako begizta forma duelako, oso erraza da, adibidez, barretan eta gainazal batean muntatzea. Horren bidez, trebakuntza egiteko erabili daiteke. Gaur egun, fabrikatzaile ezberdin ugari daude merkatuan, eta kalitate eta iraunkortasun berme jakin bat izango duten enpresak hautatzea erabakitzen duenean. Jende askok prestakuntzarako kautxuaren prezioan interesa du eta, beraz, nahiko demokratikoa da 3 zent. 20 arte.
Hautatzean, beharrezkoa da arreta parametro garrantzitsuena izatea, hau da, kilogramoetan adierazten den erresistentzia. Forma desberdinetarako diseinatutako begiztak mota asko daude:
- Gutxieneko erresistentzia 15 kg-koa da, eta banda horiek warm-upak egiteko eta zauriak berreskuratzeko ariketak egiteko diseinatuta daude.
- Fitness ariketak burutzeko, shock absorbers erabiltzen dira, 22 kg arte kalkulatuta.
- 36 kg-ko erresistentzia duten begiztak oinarrizko ariketa egokiak dira. Kasu gehienetan, atleta gazteek eta neskek erabiltzen dituzte.
- Pull-ups eta indarreko beste ariketak egiteko, shock-xurgatzaileek 54 kg-ko erresistentzia dute.
- Kirol profesionaletan, esate baterako, musikan, 77 kiloko gomazko loops prestakuntza erabiltzen da.
Fabrikatzaileek erresistentzia adierazten dute kolore ezberdinak erabiliz, baina merezi du fabrikatzaile bakoitzak bere banaketa printzipioa izan dezakeela, beraz, jarri harremanetan guneari laguntza. Adibidez, Rubber4Power konpainiak laranja begiztak ekoizten ditu 2-11 kg-ko erresistentzia batekin. Gehien zurrunak 30-78 kg-ko kolore beltzeko xurgatzaileak dira. Zenbaki hauei zer esan nahi duten jakiteko gimnasioaren eta bestelako kirolen inguruko goma. Begi beltz baten kasuan, luzapenaren hasieran, 30 kg-ko erresistentzia sentituko da eta, ondoren, 78 kg-koa pixkanaka handituko du.
Prestakuntza gomazko loopen abantailak eta desabantailak
Txirbil-xurgatzaileek urtero egiten dute ezaguna, propietate erabilgarriak direla eta:
- Helburu nagusia - ariketak, dumbbells eta beste ponderazio batzuk ordezkatzen dituzte. Ez dute espazio asko hartzen, hau da, edonon ikasi ahal izango duzu.
- Prestakuntza erresistentzia zehar, hau da, karga pixkanaka areagotzen da eta mugimenduaren osotasunean zehar. eskerrik
hau ariketa denbora handitu daiteke. - Pisu doakoekin ariketak egiteaz gain, begiztak dituzten prestakuntza seguruagoa da. Zer esan nahi du musculoskeletorako sistema duten arazoei aurre egiteko?
- Xurgatzaileen prestakuntzak koordinazioa eta oreka garatzen laguntzen du.
Zailtasunak direla eta, ia ez dira existitzen. Azalaren presio desatsegina azaltzeko gauza bakarra da. Oraindik ere esan beharra da entrenamenduak begiztak ez dutela guztiz ordezkatu behar entrenamenduak zamarekin, baina muskulu-bolumena handitu nahi duten pertsonei esker.