Kirolak oso osasunerako eta mugimenduetarako oso erabilgarria den arren, bizitza fisikoa gehiegizko doikuntzak egiten ditu. Horregatik, barneko organoen lan desberdinetan aldaketa funtzionalak izaten dira askotan, landareen jatorriaren adaptogens deitzen zaie. Oro har, hainbat phytopreparations, erlezaintza produktuak, mummies eta barneko organoen lana normalizatzeko eta pop-up arazoak konpontzeko normalizatzeko aukera ematen duten bestelako sendagai naturalak dira.
Adaptogens in sports
Arau orokor gisa, landareen adaptogensek prestakuntza eta lehiaketa ez ezik, gainerako karga astunetan ere gomendatzen dira, gorputz-sistemen egoera normala mantentzeko.
Adaptogens bezalako drogak erabiltzea, normalean, ez dago bigarren mailako efekturik, oraindik ere beharrezkoa da errezeta batzuk atxikitzea:
- Auto-medikazioa ezin da egin! Animalien eta landareen jatorrian edozein adaptogenoek mediku-medikuen gomendioan bakarrik erabili beharko lukete, azterketa osoa egin ondoren.
- Phytopreparations erabiltzen baduzu, garrantzitsua da dieta osasuntsua jarraitzea eta ohitura kaltegarriak uztea. Kasu honetan soilik, espero duzula droga indarrean egongo dela.
- Adaptogens erabiltzen ari direnean, osagai moten bat gehitu behar duten heste-nahasteak daude, bai laxante efektuarekin edo finkagailuarekin (nahi den efektuaren arabera).
- Gaixotasunen tratamenduari dagokionez, beharrezkoa da dosia areagotzea, eragile naturalek oso modu astunean jokatzen dutelako eta ohiko dosisean efektua lortzeko denbora luzea hartuko dutelako.
Adaptogensen erabilera horri esker, gorputza erremedio naturalak erraztu eta zailtasun guztiak gainditu ahal izango dituzu.
Adaptogensen eragina gorputzean
Adaptogensek gorputzean modu positiboan eragiten duten sekretua ez da sekretua: tonu egiten dute, estimulatzen dute eta indarra ematen dute. Adaptogens motako hiru mota daude: jatorria, landareak, mineralak eta animaliak. Nekea orokorra duen atzealdean dago, haien efektua nabarmenagoa dela.
Landareen jatorriko egokitzeek abantaila ugari dituzte: ez dira toxikoak, hainbat kasutan erabiltzen dira eta ez dira adiktiboa. Bide batez, fisikoki gainjartzen zaizkienek, baina baita buruko lan gogorra duten pertsonek ere erabiltzen dute, tonu eta errendimendu fisikoa hobetzeko, kanpoko ingurune kaltegarriarekiko erresistentzia eta eragin negatiboak errespetatuz.
Adaptogens nola hartu?
Izan ere, ekialdeko medikuntzan, landareen erremedioak funtsezkoak dira eta aspalditik egiaztatutakoa izan arren, Mendebaldeko munduaren mediku mugatu askok oraindik ere ez dute serioski hartu. Hala eta guztiz ere, pilulak erregularki baino serioagoak ez diren drogak tratatu behar dituzu: ez duzu zure medikuntza kabinetetik edaten guztia eta kontsultatu medikua medikuntza zer den jakiteko.
Adaptogens hartzeko eredu eskemak eskaintzen ditugu - medikuek agindutakoa normalean agindutako moduan dago:
- Ginseng-eko tintapena (10-15 bitarteko otorduen 30-40 minutu bitan edan behar da 2-3 aste edo bi aldiz hiru aldiz egunean).
- Aukeratu eleutherococcus (edan 30-40 minutu lehenago 30-40 tanta 1-2 egunetan 2-3 astetan).
- Rhodiola rosea extract (edan 15-20 minutu lehenago 7-10 egunetan 2-3 aldiz egunean 3-4 astetan).
Adaptogen aukeraketak medikuarengana lagunduko du. Ez erabili tresna horiek kontrolik gabe.