Pisua pisu galera zehar gelditu bada, hau ez da arrazoi izua. Prozesuaren motelduaren kausa identifikatu eta ezabatu besterik ez duzu egin behar.
Zergatik pisu galera gelditu?
Nutrizio aditu askok diote "pisu galeren pisua" dela eta "erregimen berria" erabiltzen dela gorputzari. Baina zer zehazki hitz horiek atzean datza: jende askok bere dekodetza behar du.
- Kaloriaren iritsiera eta kontsumoa arteko oreka perfektua. Gastatzen duzun bezainbeste kaloria kontsumitzen hasten bazara, orduan pisua ez da naturalki murriztuko.
- Eguneko otordu kopuru txikia - ez duzu kaloria gutxi pasatzeko denbora hurrengo mokadurako .
- Edateko edari okerra edari gehiegi da, elikagai gazteen kontsumoa, edarien aukera okerra.
- Jarduera fisikoan zentratu dieta aldatu gabe.
- KARDIO Karga kopurua ez da nahikoa.
Pisua pisua galduz gero pisua gelditzen bada?
Goiko arrazoien ondorioz, ondorioztapen naturala marraztu beharra dago, pisu gehiago galarazteko beharrezkoa dela interferentziaren faktoreak kentzeko.
- Jarrai ezazu zer jaten duzun, eguneko otordu guztiak idazten hasten dira, erretako kaloriari buruzko iruzkinekin batera. Beraz, pisua murrizteko norabidea nola aldatu nahi duzun ulertuko duzu.
- Joan zatiketa sistema: jan 5-6-7 aldiz egunean, zerbitzatu bakoitzak zure ukabilaren tamaina izan beharko luke, ez gehiago.
- Ur-gatzaren saldoa mantentzea: edan ura garbitzea eta ur mineralak, zukuak eta jogurtak - janaria da, ez edan. Gatza eta gatza produktuak zaintzeko.
- Zure prestakuntza fisikoa era egokian eraiki behar da, gehienek ez dute botererik, baina kardiologia ariketak ere badituzte: lasterketak, jauziak, aerobikoak , nahiz eta paseo luzeak bizkortu.