Gaur egun, teknika desberdinak daude gehiegizko pisua kentzeko. Askotariko arreta pisu galera hotzeko ur hotzetan erakarrita. Alemaniako zientzialariek argudiatu dute metodo hori segurua dela eta gorputzari mesede egitea.
Zer gertatzen da ur hotzarekin?
Bihurtze arruntarekin, gehiegizko kaloria erre ditzakezu eta metabolismo-tasa handitu. Horregatik, puffiness kentzeko eta larruazalaren egoera hobetzeko, leuna eta atsegina izango da. Horrez gain, douches bizigarriak dira eta gorputz osoa hartzen dute.
Nola egiten da hotzeria pour pisu galera egiteko?
Izotzezko ur-ontziari ez zaio inolaz ere berotu, beraz, gomendagarria da dutxa epelarekin hasi eta pixkanaka-pixkanaka tenperatura murrizten. Zure helburua 3 litro ur isuri da aldi berean. Gorputzari bizkarra ematen bazaio, eskuoihalari buelta eman. Minutu pare batean, shockak gainditu egingo dira eta energia eta indarra areagotuko duzu. Hasieran, 3 egun baino gehiagotan 1 egunetan euria egitea gomendatzen da eta egunean 2 aldiz arte prozeduren kopurua areagotzeko.
Pouring egitea gomendatzen da, oinak hasita, lehenik eta behin, bestea. Ondoren, zure eskuetara joan behar duzu eta azkar gorputzaren aurrealdea bota eta gero atzera joaten. Dutxa eginez gero, eskuak eta oinak 1 minutuz joan beharko lirateke eta bularrean, sabelean eta atzean 30 segundotan baino ez.
Informazio baliagarria
Ura hotzez baliatuz gero, gorputzari kalte egiten ez jakin behar duzu. Prozeduran zehar, garrantzitsua da gorputzak bidaltzen dizkizun seinaleak entzutea. Gogoratu behar da hotza harrapatzeko arriskua beti existitzen dela. Prozedura batzuen ondoren, oraindik ere hotza sentitzen duzu eta "shock" sentimenduak ez du pasatzen, ziurrenik, pisua galtzeko metodo hau ez da zuretzat eta hobe da hura uztea.