Gehiegizko pisua, 3 edo 13 kg-koa izan arren, eragozpenak dakartza. Jende gehienak bizimodu normal bat eramaten uzten du, eta, kasu batzuetan, kilo gehigarriek haurraren kontzepzioa edo haurdunaldiko ohiko ikastaroa areagotu dezakete. Gauza txarrena da pertsona batek janari apur bat jaten duela konturatzen denean, oraindik hobeto egiten du. Kasu honetan askoz ere zailagoa da figura jarraitzea eta forma mantentzea.
Zergatik behar dut azido lipoikoa?
Gaur egun, pisu gehiegizko panacea mota bat pisu galeraren azido lipoikoa erabiltzea da, N bitamina deritzo. Gorputzerako azido lipoikoa erabiltzea mugagabea da. Karbohidrato eta lipidoen metabolismoa arautzen du, prozesu metabolikoak bizkortzen ditu energia-erretzearen bidez. Gorputzeko bitamina honi esker, metabolismo gantz eta kolesterolaren egonkortze bat dago. Azido lipoikoaren ekintzak glukosaren asimilazio egokia sustatzen du zeluletan, baita eskeletikoaren muskuluen mugimendua ere. Era berean, entzima hau antioxidatzaile indartsuena da, hau da, gure gorputza merkurioaren eta metal astunen gatzetatik babesteko gai dena. Azidoak zahartze goiztiarrak babesten dituela frogatzen du, mediku askok gazteak luzatzeko erabiltzen dute.
Elikagai lipoikoa elikagaietan
N bitamina aldizkarian mahai gainean etortzen diren elikagai batzuetan aurkitzen da. Beraz, kopuru txikian behi, legamia, barazkiak, babarrunak daude. Azido lipoikoaren fruituaren edukia pixka bat beherago. Pertsona bakoitzeko, azido lipoikoaren dosi normala eguneko 30 mg da, espinakak kilo bakoitzeko baliokidea denez.
Bodybuildingean, azido lipoikoa bi aldiz hartzen da, adibidez, injektatzen, pilulak edo kapsulak hartuz. Ondorioz, aminoazidoei, glukosa eta nutrienteei laguntzen die muskulu zeluletan, eta, beraz, bodybuildersek prestakuntza gehiago lortzen dute.
Nola hartu lipoaren azidoa?
Dagoeneko aipatu dugu azido lipoikoa gehiegizko pisua saihesteko balio duela, karbohidratoak energia bihurtuz, baina ez pentsa hartzea, gantzak gure begien aurrean urtzen dira. Droga hori prozesu metabolikoak hobetzeko gai da soilik. Ekoizpen emaitza lortzeko, konplexu bat behar duzu: egokia elikadura eta ariketa.
Pazienteen alfa-lipoikoa azidatzea erabakitzen baduzu, kapsulak lehentasunez eman. Janaririk gabe edo gabe. Egunez, 80-100 mg-ko dosi gutxi gorabehera, onarpenarekin batera, bi urte iraun dezake.
Alfa-lipoikoaren azido konplexua nahiko zaila da. Behin gorputzean, lipoamida bihurtzen da, energia metabolismoari eragiten dion produktuaren balioa. Bere deribatua, produktuekin erreakzionatu ondoren, aminoazidoak cleaves, energia metabolismoa handituz. Bestela esanda, osagarria nutrizio hobea eta gorputz-zelulen saturazioa hobetzen laguntzen digu zati txikiago baten ondorioz.
Halaber, esan nahi dut, gehigarriekin eta bitaminekin bezala, azido lipoikoa kontraindikazioekin. Une honetan ez dago overdose-ren txosten garrantzitsurik, baina batzuetan aditiboak gaixotasun txikiak sor ditzake traktuko gastrointestinalean; kasu gutxitan, alergiarekiko erupzioa posible da.
Diabetikoetan, azidoak askotan intsulina eta beste anti-diabetiko drogak dosietan aldaketak eragiten ditu.
Azido alfa-lipoikoa aparteko gehigarri gisa saltzen da eta antioxidatzaile konplexuetan ere azido thioktikoa deritzo.