Gaur egun patioan uda da eta garrantzitsuena, jan aurretik, kaloria jaten eta zure irudia pentsatu. Ez nahitaez mugatu jateko, arrautza gorringo gozoak eta osasungarriak egosten ditzakezu, bai helduentzat zein umeentzat. Krema garratza, jam, esne kondentsatua zerbitzatzeko. Horrez gain, hala nola krepe prestatu nahiko azkar eta oso erraz. Ez alferrik alferrik alferrik utzi eta arrautza krepeak nola egin jakiteko errezeta.
Oatmeal oatmeal sagarrak
osagaiak:
- sagarrak - 500 g;
- legamia - 20 g;
- olo irina - 400 g;
- azukrea - 50 g;
- limoi - 0,5 piezak;
- azukre hautsa - 20 g;
- Landare olioa - 20 ml;
- gatza dastatzeko.
prestaketa
Nola oatmeal egosi? Ontzi batean, pour pixka bat ur epel eta brew legamia bertan. Ondoren, gehitu azukrea, gatz pixka bat, limoi errea moztu eta dena ondo nahastu. Sifted irina bota dugu, orea homogeneoa oratu eta hurbildu leku bero bat jarri. Orea egokia den bitartean, sagarrak, zuritu, kentzea kendu eta xerra finetan ebaki. Orea apur bat igotzen denean, nahastu gabe, arreta handiz bota koilara egosia zartaginean beroa eta olioarekin. Ondoren frijituak beheko marroi sueztatzen dira, goiko aldean, jarri sagar xerrak, orea pixka bat bota eta astiro-astiro beste aldera piztu. Okela krepearekin azukre hautsez betea eta mahaira zerbitzatzen.
Mahaspasekin oatmeal krepearekin errezeta
osagaiak:
- mahaspasekin - 10 pieza;
- olo irina - 160 g;
- gari irina - 1 elementu;
- azukrea - 3 tbsp. koilarak;
- soda - 0,5 tsp.
- arrautza - 1 pieza;
- kefir - 250 ml;
- landare-olioa - 30 ml;
- krema garratza - apaintzeko.
prestaketa
Pastak ura irakiten eta apur bat zuritu eta olatu egiten du. Ontzi sakon batean, nahastu irina, arrautza, azukrea, soda, bota kefir eta ore homogeneo apur bat oratu. Uraren mahaspasekin xukatu, gehitu orea eta nahastu. Frijituan, landare olioa berotu egiten dugu, frijituen koilara zabaldu eta frijitu bi aldeetatik. Mahastiarekin egindako olo-krepe prest dago, mahaspasekin eta krema garratzarekin hautseztatu.
Oatmealarekin patata, hirugiharra eta gazta
osagaiak:
- olo malutak - 1 elementu;
- esne - 1 elementu;
- patata egosia - 1 pc;
- gazta - 100 g;
- arrautza - 1 pieza;
- gatza, piperra - dastatzeko;
- hirugiharra - 100 g;
- landare olioa - frijitzeko;
- krema garratza eta berdeak - dekoratzeko.
prestaketa
Txuletak bota esnea eta olatuak utzi. Grater handi batean gazta igurtzi eta patata egosia zuritu egiten dugu, arrautza bat gehitu eta nahastu, frijitu zartagin batean frijitu. Osagai guztiak nahastu eta landare-olioan frijitu frijitu lurrazal eder bat agertu arte. Krepe horiek krema garratzarekin zerbitzatu, aneta fin-fin txikituarekin edo tipula berdeekin hautsez beteta.
Kefir-eko oatmeal
osagaiak:
- kefir - 1 elementu;
- olo malutak - 30 g;
- azukrea - 2 tbsp. koilarak;
- arrautza - 3 pieza; 1
- gurina - 10 g;
- gatza - pinch.
prestaketa
Oat malutak egiteko krepe egiteko errezeta oso erraza da eta ez duzu denbora asko hartzen.
Ondoren, hartu malutak, bota eta utzi 15 minutuz. Arrautzak irabiatu egiten ditugu pixkanaka-pixkanaka, azukrea gehitu, pixka bat gehitu gatzarekin eta nahastu malutak puztuta. Masa likidoa bada, gehitu irina. Osaera likidoa, koilara batekin, zati txikitan, zartaginean sartu eta bi aldeetatik frijitu urrezko marroia arte. Olo malutak krepe zerbitzatzen ditugu krema garratza edo marmelada batekin hozten dena.
Gainera, oat irina, edo malutak probatzeko, banana eta gaztanbera krepe bikaina lortzen duzu.