Gure bizitza tentsioz beteta dago, bizitza konplexuak diren egoeretan, konponbidea askotan zahartzea, kalkulu soila eta autokontrola eskatzen baititu. Ez da hain erraza: lasai egon eta lasai egotea, egoera kontrolpean edukitzea eta haren emaitza, guztiz espero ez izatea. Baina kasu horietan muturreko kontzentrazioa beharrezkoa da. Hala eta guztiz ere, sarritan geure burua, nahigabea, estresa sortzen dugu edo jarrera negatiboaren kausa geure buruari: ukimen eza eta inkontinentzia sarritan langile baten ospe positiboena izatera sar zaitezke. Arazo horiek ez zitzaizkion gertatu, egoera lasaiak izaten jarraitzea komeni da.
Lasai mantendu beharreko moduak
Ikasi lasaia izan dezakezu. Horretarako, aholku sinpleak baina garrantzitsuak erabili behar dituzu:
- Ez exageratzea . Eseki ezazu eskala ez pentsaezina eskuz pizteko. Posible da konpondu ez dela zaila, beraz, ez "ponpa" eta nerbio-nerbioak zeure eta besteei.
- Ez dizkiote denek zure arazoari buruz . Horretarako, ez da errazagoa izango, eta arazo gehiago agertuko dira. Emozioak eta aholkulari gabe hobeak egoera aztertzea - irtenbidea aurkituko duzu.
- Saihestu narritadura iturriak . Saiatu nor zaren edo zer orekatzen ari zaren ulertzen saiatzen, eta, ahal bada, saiatu irritants horiek saihesteko.
- Atseden hartu . Ikasi denbora atseden hartzeko, orduan edozein egoeratan lasaitasuna mantentzeko galdera askoz errazagoa konponduko da.
- Ez ezazu zeure burua errua . Utzi "samoyedstvo" eta etengabe kritikatu zeure buruari eman dizkizun arazoei, baina ez beste muturreraino: errua besteentzat dena, zirkunstantzientzako biktima eta nahigabeko machinations kontuan hartuta.
- Ez zaitez izua . Egoera mehatxatzaileak badirudi ere: eseri, inor ez zaitu kezkatzen, arnasa hartu eta arnasa hartu. Horrek nahikoa izango du arazoaren larritasuna nola lasaitu eta apalki nola mantentzen den jakitea eta konponbidea aurkitzeko.
Txinako jakinduriak dio: "Arazoak konpontzen badira, ez da inor egon behar; ez bada konpontzen, orduan eta gehiago. " Hau gidatuko gaitu.