Emakumeek naturak ematen dizkieten psikea sentikorra dute. Esperientzia eta antsietatea lortzeko joera emakumezkoek egoera negatiboak aurretiaz aurreikustea eta horiek prestatzea da. Hala ere, susmo eta antsietate gehiegiak ez dute bizitza osoan laguntzen, baizik eta egoerak sortzen dituzten erreakzio egokia saihestea. Psikologian, zeure burua bihurritzeko gelditzeko nola gomendio ugari aurki ditzakezu. Bakarrik geratzen da horiek ezartzeko.
Nola gelditu auto-bihurri - psikologo baten aholkua
Antsietatea maiz aurre egiteko, psikologoek gomendio hauek iradokitzen dituzte:
- Arrazoi batengatik autoengatik gelditzeko moduari buruzko galdera garrantzitsu bat antsietatearen kausaren definizioa da. Sarritan, bizitza-esperientzia negatiboa da, etorkizuneko pertsona batek aldi berean sortzen duen antzeko egoera bat sortzen hasten dela.
- Bitxikeria nahikoa da, baina bitaminak eta mineral garrantzitsuak falta dira antsietate handiagoak sor ditzake. Hori dela eta, susmo sendo batekin, bitamina-mineral konplexua edateko prophylaxis gomendatzen da.
- Meditazio , auto-prestakuntzako trebakuntza, otoitz egiteko mekanismoa baliagarria da. Metodo horiek zure subkontzientea hondoratu eta egoera kezkagarriak erretzen uzten dizute.
- Esperientzia akutuen garaian ariketa fisikoak egiteko baliagarria da.
Honek antsietatea eragiten duten hormonen ekoizpena murriztuko du. - Emakume batek harremana zurrupatzen uzten ez duen galderari erantzuten badio, orduan ez da ziur bere pertsona maiteari buruz. Kasu honetan, beharrezkoa da antsietatea zein den eragiten duen eta haren oinarria den ala ez ulertzea.
- Zeure buruari uzteko beste modua arreta jarri beharra da. Alarma momentuan oso interesgarria da egoera kezkagarria oztopatzeko lagungarri diren gauza garrantzitsuak egiteko.