Ez dio axola gure ugazainek suhiltzaileen motor bat izan nahi dutela bulegoko langile baten maskorrean, orain arte, zientziak ez du hori aurkitu. Nekatuta, ez bakarrik fisikoki, baina baita psikologikoki ere, eta hori aitortu behar da. Neke fisikoa kanpotik nabari izan daiteke (lasterketa zorrotz baten ondoren, esate baterako, arnasketa laburra, izerdia eta muskuluak dardara), orduan agerpen psikologikoa ez da faktore horien arabera onartzen. Gure garunak nekatuta hartzen du eta atseden hartzeko aukera ematen ez bazaio, une batez kanpoko eskaeren erantzun egokia emango du.
Deskarga psikologikoa, ohiko kea hausteak, tea-edatea eta lanean atseden hartzeko epea ezkutuan daude. Egia da, langile batzuek prebentzio hori erabiltzen dute, nahiz eta nekerik gabe.
Deskarga psikologikoa munduan
Munduan erliebea psikologikorako metodo guztiak daudela aitortu behar dugu. Orain oso modan dago giza eskubideei buruz hitz egiteko eta hitz egiteko. Beraz, japoniar eta amerikar enpresek, beharbada, ez dituzte lehiakideak gure eskubideak errespetatzeko esparruan.
Japoniako bulego guztietan deskarga psikologikoa lantzen ari naiz. Hau boss bat bezalakoa edo puntzonatzeko poltsa da. Japoniarrak gelaren atarian zeharkatu ondoren, ez da automatikoki tiro egin! Ez dute lotsarazten, eta ez dira harritu langile batzuek batzuetan ugazabak "hortzetan" emateko behar adina. Edonola ere, agintariek nahiago dute dummy bat egitea eta ez jatorrizkoarekin.
Amerikan ez dago lan deskonektatzeko modu karismatikorik. Baina badira beste batzuk: gyms, sukaldeak, sofak, atsedenlekuak, "berdeguneak", eta abar. Brasilen (nahiz eta nekez badira lanabesak) bulegoetan zintzilikatzeko hamakak langileen "mikroekumenak" dira. 15 minutuko ametsa erlijio psikologikorako eta lan eraginkortasuna areagotzeko modurik aproposena dela uste dute.
etxe
Baina lan bakarra bada, erdi txarra izango litzateke! Ez gara kezkatzen deskarga psikologikotik eta etxean. Baina modu oso errazak daude:
- modu fotodinamikoan - zoriontsu dauden argazkiak ikusi;
- kirolak - jarduera fisikoak gorputzak guztiz itzaltzen du garuna;
- Musika - Musikaren konposizioak nerbio sistemak prestatzen ditu.
- Hazten landareak - bide batez, erlaxazio modu japoniarra, bonsai artea gogoratu.