Batzuek gogoan hartzen dituzte limoiek gaixotasunaren garaian bakarrik; beste batzuek, ordea, tea jartzen dute, eta beste batzuk plater guztietan aktiboki erabiltzen dira, fruta honen usain gozoak entsaladak, arrainak eta itsaskiak bat egiten duten bezala. Artikulu honen bidez, limoiaren kaloria edukia zein den jakingo duzue, eta nola pisua galtzeko erabil daiteke.
Zenbat kaloria daude limoi?
Beste fruituek ez bezala, azukre asko daude azukreetan, baina oso azukre gutxi dute, beraz, ia energia-balio errekorra dauka ia - 16 kcal per 100 g bakarrik. Hori dela eta, elikagaiak ez du irudian bakarrik eragingo, baizik eta hobe egoera, metabolismoa handitzen laguntzen baitu.
Caloria limoia zurituarekin
Limoi batez beste 120 g inguru pisatzen ditu, hau da, balio kalorikoa 19,2 kcal ingurukoa da. Batzuek limoiak bezalakoak izaten dira, ia eztia, gatza eta azukrea ia erabat xurgatzen dituztelako. Kasu honetan, limoiarekin erabiltzen duzun gehigarriaren kaloria edukiari arreta berezia jarri behar zaio, fetuaren berberak ez baitu kalterik egingo. Ez da limoi nahikoa ez duten kaloriak, baizik eta gantz-zelulen zatiketa estimulatzeko gaitasuna ere.
Lemon pisua galtzea
Pisu galera limoiak erabiltzeko modu bikainak daude emaitza azkarrak lortzeko:
- goizero ur edalontzi bat edan 1 tbsp. limoi-zukua - metabolismoa sakabanatu;
- Entree guztiek ez dute maionesarekin betetzen, baina limoi-zukua eta landare-olioa nahastuz.
- Edari azukrea limoiarekin tea;
- Haragi, arraina eta hegaztien gantz-ontziak ordez, gatza, piperbeltza eta limoi-zukua erabili.
Seguru sinple horiek elikadura egokiarekin paraleloan erabiltzen badituzu, emaitzak azkar eta eraginkortasunez murriztu ditzakezu.