Guztiok dibertigarri guztiak eskaintzen dizkizugu, gantz gutxiko elikagai arinak gelditzeko eskaintza. Liepaja Dr Hazan-ek, Letoniako hiria izendatzen duenaren dieta, harrituko zaitu zenbat pisu galera sistema ezagunek ez dakizkien. Ez dago oilasko bularrean eta arrain egosian trantsiziorik - nahi duzuna jan dezakezu, baina zati txikietan.
Liepaja dieta: oinarriak
Dieta 3 hilabeteko ikastaroa da. Dagoeneko etapa honetan, pisua apur bat galtzen duten pertsonek, baita botere ahula dutenek ere, sistema hori uko egiten diote. Gainerako guztiak urrunago joan eta emaitza bikainak lortu. Beraz, kontuan hartu oinarrizko printzipioak:
- dieta hau ez da gatza, hau da, Salt, oro har, ezin da sukaldean erabili. Hala ere, azukrea bezala;
- murriztapen zorrotza dago: 135 gramo haragi, arrain edo oilasko eguneko. Pozik nago zati hori guztiz inolaz ere jan daitekeela;
- Hiru aldiz egunean zorrozki jaten behar dituzu aldi berean (ordu erdirako gorabeherak onartzen dira). Bazkaria galdu baduzu, hurrengoan itxaron beharko duzu;
- otorduen artean 5-5,5 ordu beharko lirateke;
- pintxoak eta otorduak erabat baztertuak dira! Oso gose baldin baduzu, ur edo edalontzi bat edan dezakezu azukre gabe;
- dietak ogia baztertzen du;
- Egunero 1.5 litro ur edan behar dituzu;
- astean bi aldiz desiragarria da koniferoa bainuontzira eramatea 20 minutu barru (extract hori farmazietan saltzen da).
Liepajako dieta desmuntagarrian xehetasunik txikiena duten liburuak daude. Esate baterako, Liepaja dieta Alexei Bogomolov-ek azalduko dizu pertsona horren esperientzia pertsonala, elikagaien sistema honen laguntzarekin, pisua galtzen joan dela. Bogomolov Liepaja dieta ondo antolatzen da, praktikara azkar mugitu nahi dutenentzat oso erosoa.
Liepaja dieta menua
Liepaja dieta proposamenaren menuari zorrotz atxikitzen zaio. Ez nahastu behar ez izateko (hiru hilabete luzaroan, jakina, ez duzu arau guztiak buruan mantentzen) Liepaja dietako mahai bat egiteak merezi du, janariaren arabera. Dieta lehen hilabetean, zure menu hau izango da.
Astelehena eta astelehena:
- gosaria - tea (kafea), sandwich bat gurina eta gantz gutxiko gazta geruza fin batekin;
- afaria - 6 koilarakada barazki gordinak, haragi bakoitzeko 135 gramo zuku zuku bat zure aukeran;
- afaria - 6 koilarakada ozpin-oliotan, ekilore-olioarekin, behi gantzarekin edo kefir batekin.
Menua: MARTXOAK, OSPATUAK ETA JARRAITUAK:
- gosaria - tea (kafea), sandwich bat txistorra edo haragiarekin;
- afaria - 6 koilarakada barazki gordinak, arrain bakoitzeko 135 gramo + zukua edalontzi bat zure gustura;
- afaria - 5-6 koilarakada maionesa, esne edalontzi bat edo kefir aukeratzerakoan.
Menua, asteazkenetan (deskargen eguna):
- gosaria - sagar bat, 100 gr gaztaina, 4 intxaurrak;
- bazkaria gosaltzeko gauza bera da;
- afaria - bi esne betaurreko edo kefir + ezti koilarakada pare bat.
Larunbata:
- gosaria - tea (kafea) katilu bat + 2 arrautza egosia;
- afaria - 6 koilarakada barazki gordinak, 135 gr. haragia + zukua edalontzi bat zure gustura;
- afaria - 6 koilarakada ozpin-oliotan, ekilore-olioarekin, behi gantzarekin edo kefir batekin.
Liepaja dieta hiru hilabetez dieta berdina hartzen du. Ezberdintasunak nahiko txikiak dira:
- bigarren larunbatean, larunbatean, OSTIRALen afaria ohikoa denez, goxoa izango da: txokolate gazta eta bost pecans izango dira;
- Hirugarren hilabetean, MONDAY eraketa aldatzen da: hiru otordu guztietarako, fruta bakoitzeko 1 kg eta 1.5 litro kefir banatu behar dituzu.
Dieta hau, beste askok ez bezala, hostoak eta gantz elikagaiak, eta haragiaren entsaladak maionesarekin, baina, hala ere, pisua modu eraginkorrean galtzen uzten dizu.