Produktu hau oso ezaguna da. Eta gurekin gehienak, supermerkatuan esne-departamentua igarota, betiko jarriko du saskian saski-zapore masiboa. Aukera bikaina da gosaria, merienda eta postre gozo bat sortuz.
Masa koipearen eduki kalorikoa
Ez ahaztu kalabaza masa kalitate handiko produktua dela. Etxeko gazta edukiaren kaloria (koipeen arabera) 80 eta 170 kcal aldatzen dira. Baina produktuaren gaineko masaren zikloan beste produktu ugari daude: krema garratza, azukrea, fruitu lehorrak. Osagai horiengatik, produktu bukatuaren zaporea askoz ere distiratsuagoa eta atsegina da, kaloria edukiak eta nutrizio-edukiak areagotzea.
Masa koipetako edukia mahaspasekin
Arau orokor gisa, fruitu lehorrak eta batez ere fruitu lehorrak dituzten masa gozoa kalorikoagoa da. Adibidez, mahaspasekin batera, 230-250 kcal inguru ditu.
Kaloriak kopuruaren desberdintasunak ez du osagai kopuruaren araberakoa bakarrik. Izan ere, zenbat kaloria eduki beharko lirateke masaren zikloan, produktuen kaloria edukiak eragiten baititu.
Zifra jarraitzen dutenek merezi dute etxeko zamaketa prestatzea. Fruitu lehorrak erraz fresko, koipe gazi gaziarekin ordezkatu daiteke - esne hartzitua edo jogurtak egiteko. Kasu honetan, kaloria edukiak ia erdira murriztuko dira.
Masa koipearen eduki kalorikoa eta abrikotxo lehorrak
Produktu hau bereziki egokia da haurdun dauden emakumeentzat, apricots lehorrak normalizatzeko digestioa eta taburete gisa. Halako masa edukia kalorikoa 230 kcal-ko ordena da eta 100 g-koa.
Garrantzitsua da curd masa oso erabilgarria dela. Lehenik eta behin, A, BB eta R. bitaminak eduki handia du. Hala ere, plater honen balio nagusia kaltzio laktikoaren edukia da, digestibilidad erraza dela.